◆加藤雅俊『薬に頼らず血圧を下げる方法』を読み解く

※要旨

・本書では、高血圧の人に是非おすすめしたい、
２つのメソッドを紹介したい。
「降圧ツボ」と「降圧ストレッチ」である。

・降圧ツボは、
押してすぐに脳を介して自律神経に伝わり、
血圧をその場で下げる働きがある。

・降圧ストレッチは、
年齢とともに低下する心肺機能と
血管の柔軟性を取り戻すことで血圧上昇を抑える、
という「高血圧体質の根治」に結びつくメソッドだ。

・ツボ押しは、末梢神経を介して
脳の自律神経に直接アプローチできるすごいメソッド、
であると気づいた。

・ツボ押しにより渋滞が緩和され、
脳への情報が素早く届き、
視床下部からの体の修復命令が出て、
血圧は最もよい状態に調整される。

・生活習慣病の９割は運動不足が原因。

・ほとんどの生活習慣病の陰には、
「運動不足」が隠れている。

★高血圧にならない体を目指す８つの習慣

１．お茶は自然の利尿剤。

２．塩は海系の自然塩に変える。

３．肉を食べて血管と筋肉を若く作り替える。

４．脳に働きかける降圧アロマで精神の疲れをとる。

５．超簡単に血圧を下げるのが、座禅呼吸法。

６．男は叫ぶ、女はしゃべるが降圧に効く。

※コメント
血圧は、永遠のテーマだ。
今からでもおそくはない。
対策に乗り出したい。

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