佐藤富雄『人は「口ぐせ」から老化する』を読み解く

◆佐藤富雄『人は「口ぐせ」から老化する』を読み解く

※要旨

・よい習慣を続けるには、どうするか。
方法はただ一つ。
意識的にやろうとするから続かないのだから、
「無意識のうちにできてしまう」状態にすればいいのだ。

・それが、私が３０年来提唱している
「口ぐせ」の理論だ。
この理論の根底にあるのは、言葉の力だ。

・「自分にとってプラスとなる言葉を繰り返し、
心や身体にプラスの意識を植え付けることによって、
プラスの循環が始まる」
という考え方だ。

・脳は、信じたことを実現するための物質をつくる。

・「思っていること」イコール「口に出していること」。

・結論から言えば、「口に出していること」こそ、
「信じていること」なのだ。

・わかりやすくいえば、
「人は、言っているように考えている」
ということだ.
そして、
「考えていることを言っている」のだ。

・私たちは自分の口ぐせに支配されている。

・「自分は若い」「いきいきしている」
「みずみずしい」といったポジティブな言葉を使っている人は、
そうした言葉によって、
意識も若々しくなっている。

・楽しいことを創造するだけで、
身体にプラスの変化が起こる。

・いまから３０００年前、
古代イスラエル王国のソロモン王は、
「希望に勝る妙薬なし」
という言葉を残している。
これはまさに身体が心の支配下に
あることを示している。

・他人をほめると自分の脳と自律神経が喜ぶ。

・黙読を１００回するよりも、
音読を３回したほうが、ずっと効果は高い。
いい例がお坊さんだ。
お坊さんは声に出してお経を読むからこそ、
毎日のお勤めで人格が磨かれている。

・極端なことを言えば、
いいと思った言葉は、呪文のように唱えること。
そうすれば、言葉によってどんどんと
意識が信念や確信に変わっていく。

・自分で考えた「プラスの言葉」が、最も効果が高い。

・歴史に残る著名な哲学者を見ても、
家の中でじっとしていた人はいない。
古代ギリシャ語の「哲学する」という言葉は、
「歩く」と同義語だった。
各地に「哲学の道」というものがあるのは、
単なる偶然ではない。
歩くことで気分を「快」にして、
初めていい考えや発想が浮かぶのだ。

・人生は歩いている時に、つくられる。

・いい言葉が出てこない、いい口ぐせがなかなか身につかない、
という人は、まず歩いてみるのが一番だ。

・朝３０分のウォーキングは、毎日できる一人旅。

・若い身体は、「一日ニ食」で手に入る。

・健康だと、いい死に方ができる。
私の理想とする死に方は、
自分で死期を感じることなく、
床について「お休み」と寝たきり、
翌日起きてこないというものだ。
健康な人の死というのは、そういうものだと思う。

※コメント
ここに書かれていることは、若者にも当てはまる。
どの年代でもチャレンジ精神は、
忘れてはならないのではないか。

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