昨日はお盆の送り火を焚きに実家へ行きました。
昼、夜２食食べてきて、今朝体重を量ったら、５０．５キロ！
そんなに食べたつもりはなかったんだけどな。
目標体重になるまでは、気を抜いてはいけませんね。
地道にダイエットを続けます！！
ラジオ体操継続中です。
朝、ちょっとでも体を動かすと気持ちが良いですね。
今日も一日がんばろうという気になります。
きのせいか、肩こりも軽くなってきた ような…
今朝の体重は49.5キロ！
久々の40キロ台突入です。
気を抜かずにがんばろぅ
今朝の体重 ５０キロ
どうにか体重増加はくい止められたようです。
大人のラジオ体操は続行中！
ラジオ体操を長続きさせるコツというのが書いてありました。
・一日やらなかったと言って挫折したと思わないこと
・今日やり忘れた……と思ったら２番だけやってみよう
・自分にご褒美をあげよう
「「日課」や「習慣」というものは、最初はとびとびでも長い間続けていくうちに、
自分の生活の一部に組み込むことができます。」
確かに。
ダイエットもそうですよね。
自分の生活の一部になってしまえばリバウンドということもないのでしょう。
それまではくじけずにがんばるのだ。