皆様こんにちは
福岡市博多区金の隈のビルの一室で、小さな自宅スタジオ&エステサロン
「J's body work studio」をしているピラティスインストラクターでセラピストの西田淳子です
昨夜のピラティス
こちら、相〜当〜頑張られてる図
昨夜も沢山お集まり頂き、ありがとうございます
ピラティスでは、インナーマッスルや、一つ一つの骨や関節、筋肉等を物凄〜く意識して使うので、ゆっくりとした動きになります。
一見「インナーマッスルだけを強化するもの」のように思われがちですが、実際は「インナーマッスルもアウターマッスルもバランスよく使う」のがピラティスなんで、インナーもアウターもバランスよく鍛え、バランスよく使えるようになるのが目標です
途中までじっくりジワッとくるようなエクササイズが多いのですが、後半は私のドSが炸裂してしまいます🤣🤣🤣
今日の皆様は筋肉痛かな〜😄
人数多いので私のほぐしにも時間かかって、皆様を大変お待たせしているのですが、どうぞ大目に見てやって下さいね😅
ていうか、こちらのメンバーさんから、めちゃくちゃ嬉しい〜‼️ご報告を頂きました‼️🤩🤩🤩
詳細は次のブログで〜😁👍
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