オリジナルメソッドもご提供しております。
夏バテは夏の終わりに出る症状。
元気で秋を迎えるためには、
今まさに、この時期の過ごし方が大切です。
■夏バテしない過ごし方は？
●その１：早めに布団の中に入る
夏は夜更かしが楽しい季節。
（いや、冬も楽しいですが……）
ついつい遅い時間に
布団に入るようになっていませんか？
布団に入ったら
今度はスマホを見てしまい、
結局寝るのは11時、12時……。
暑さからくる寝苦しさも手伝って、
夏は、睡眠不足に陥りやすい季節なんです。
睡眠不足で疲労が回復されないと
自律神経のバランスも崩れ、
メンタルの不調や頭痛、腰痛、
肩こりの引き金ともなってしまいます。
意識して、少し早めにお布団に入りましょう。
体を横たえるだけでも急速になります。
●その２：その他の養生法
睡眠の他にも、
旬のものを食卓に出す
加工品はとりすぎないようにする、
エアコンのきいた部屋に閉じこもらず。
適度に運動をする
という、ちょっとの心がけを
取り入れていただければと思います。
●その３：やっぱり足もみで養生！
そして、夏バテ対策の重点反射区をご紹介！
自律神経を整える効果が期待されます。
●自律神経の中枢を担う「親指の反射区」
脳下垂体、小脳・脳幹
●自律神経が通っている「背骨」の反射区
頸椎、胸椎、腰椎、仙骨、内尾骨、外尾骨
●代謝を司る「甲状腺」の反射区
甲状腺
エアコンで冷えた体も、
足もみで血行を良くして温めましょう。
熱中症にはくれぐれもお気を付けください
※足もみは全体をまんべんなく、しっかりもむことが大切です。 体調というものは様々な要素が複雑に絡み合った結果ですので、応急手当としての足もみは別として、一か所だけを刺激すれば良いというものではないことをご理解ください。
大阪市にある
足もみ教室ナチュラルテ
しんどさにさよならして
自由な毎日を送りたい
アトピーやがん、体調不良で
苦しむ家族を守りたい
薬やお医者さんだけに頼らず
自分の健康は自分で守りたい
世界三大リフレクソロジー
若石健康法・足もみに
食養生と心理学の基礎を加えた
実践的オリジナルメソッドが
学べます。
【プロフィール】
足もみ教室「ナチュラルテ」代表
食事と足もみとまごころで、
心と体が治るお手伝い
ビオリフレ™考案
・国際若石健康法プロマスター
・国際若石健康研究会日本分会認定
マスターズスクール講師
・若石健康普及指導士
・カラーセラピスト
・心理学講師
・食生活デザイナー
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