オリジナルメソッドもご提供しております。
今回は「膨満感」のお話です。
・お腹がはって苦しい～～
・お腹が重たくて食欲がわかない……
・便秘ですっきりしない
そんな症状はありませんか？
これらはいわゆる
「腹部膨満感」という症状で、
お腹の中にたまった
ガスが原因とされています。
ではなぜガスがたまるのか？
さらなる原因を見ていきましょう。
（今回は西洋医学の視点から書いております）
■食べ過ぎ
特に、根菜類や発酵食品の「とりすぎ」は
ガスが発生しやすくなります。
※根菜と発酵食品は腸内環境に良いと思われがちですが、
とりすぎると、微生物の活動が活発になりすぎて
活動の結果、ガスがたくさん発生してしまうのです。
■ストレス
胃腸の働きが低下しガスを出すことができなくなり、
その結果、おなかの中にガスがたまってしまいます。
■噛まずに早く食べる
食事の際に飲み込む空気が増え、
お腹にガスがたまりやすくなります。
食生活やライフスタイルを見直すことが必要ですね。
若石健康法リフレクソロジーの
腹部膨満感・重点反射区はこちら。
＜お腹の上の部分の膨満感＞
胃、十二指腸、胸椎
＜お腹の下の部分の膨満感＞
胃、十二指腸、回盲弁、盲腸、腰椎、仙骨
↓黄色で囲んだ、「おなか」の反射区をしっかりもんでください。
土踏まずの部分と、
足の内側の側面をしっかり刺激しておきましょう。
実は私も先週、出張がありまして、
毎晩ごちそうをいただいた結果、
ちょっとお腹が張ってしまいました。
が、寝る前にホテルで足もみをすることで、
二泊三日ご馳走の旅も、無理なく終えることができました。
旅先でのちょっとした不調にも若石健康法。
毎日できるかんたん足もみは
こちらでご紹介しておりますので、
ご参考にしてくださいませ
★注意事項★
体はひとつのネットワークですので、足もみは全体をまんべんなく、しっかりもむことが大切です。足をもむときは、クリームやオイルで指を保護しましょう。もんだ後は、水分補給を忘れずに（200ml～）
＜おまけ＞
青森出張のお仕事が終わり、フリーになった翌日は、
十和田湖や奥入瀬渓流、八甲田山までドライブしました。
八甲田山はまだ雪が積もっていて、
スキーをしている方もいらっしゃいました。
今回、気温の変化で体調を崩さなかったのも、
温泉と若石リフレクソロジーのおかげかもしれません。
大阪市にある
足もみ教室ナチュラルテ
しんどさにさよならして
自由な毎日を送りたい
アトピーやがん、体調不良で
苦しむ家族を守りたい
薬やお医者さんだけに頼らず
自分の健康は自分で守りたい
世界三大リフレクソロジー
若石健康法・足もみに
食養生と心理学の基礎を加えた
実践的オリジナルメソッドが
学べます。
【プロフィール】
足もみ教室「ナチュラルテ」代表
食事と足もみとまごころで、
心と体が治るお手伝い
ビオリフレ™考案
・国際若石健康法プロマスター
・国際若石健康研究会日本分会認定
マスターズスクール講師
・若石健康普及指導士
・カラーセラピスト
・心理学講師
・食生活デザイナー
【気楽に気軽にワンデイ講座】
【自分で足もみができるようになる】
【プロ・プロ志望の方に】
食事と足もみで健康に