いつもご利用ありがとうございます
HealingCafe月花
～gekka～
～gekka～オーナーの河野です(*ˊᗜˋ)
台湾カフェ営業日以外の曜日では
カラダとココロのバランスを整え
不調をみるみる改善していく施術や
イベント、WSを企画しています
毎年ご好評をいただいております
厳選したこだわりの原料で作る
手作り有機味噌教室
3月1日(金)が今季最終開催と
なっておりましたが
体調不良でご参加出来なかった方が
おりましたため増会しました
タイミングが合わなかった方は
この機会にぜひご参加ください😊
【日時】
3/21(木) 10:00〜12:00
残1名様
国産自給率7％とも言われている
貴重な国産有機大豆と有機麹
そして海塩で作ります
通年通してお味噌作りというご提案を
たまにお見かけしますが
じつはお味噌を作る時季は
「冬の寒仕込み」といい
1月～3月がもっとも適しています
春から夏に向けて
ゆっくりと気温が上昇するので
発酵がゆっくりと進み
熟成されていくためです
味噌はねかせる期間が
長ければ長いほど熟成が進み
栄養価がUPします
こだわりの材料で作る有機味噌は先人たちの叡智によって生み出された
栄養価の高いスーパフード
左上＝1年寝かせたもの
その他の薄い淡い色のお味噌は
今年仕込んだばかりのものです
子どもが小さな頃から
わが家ではお味噌作りを
お手伝いしてました
ちっちゃなお手てで麹と塩をまぜまぜ
最後まで一生懸命作ってくれます
毎年恒例だったのでうまい具合に
兄たちも習慣化してくれて(笑)
大きくなっても味噌ボール
作って〜！！と振れば
お兄ちゃんたちも
進んで作ってくれています
💓
💓 毎年ご参加くださるおちびちゃん達
今年も一生懸命作ってくれました🥰
熟成させた手作り味噌󠄀は
豊富な食物繊維の他にも
ビタミンに関してはVB.VE.VKト万能で
ナトリウム、カリウム、カルシウム
マグネシウム、リン、モリブデン
鉄、亜鉛、銅、ヨウ素、セレン
クロムにいたるまでたくさんの
微量ミネラルを含有しているので
滋養強壮、栄養価の高い
天然のサプリメントなのです
メラニンを抑える効果があるので
美肌と美白効果もバツグン
生きた酵素をそのまま摂れる
効果的な食べ方がたくさんあるので
そんな事も教室ではお伝えしてます
カラダで合成出来ない
必須アミノ酸8種類が
すべて含まれています
酵素たっぷりお味噌汁は
腸内環境を整えてくれるので
しあわせホルモン
セロトニンが分泌されちゃいます
免疫力、健康力、幸福度アップで
イイコトずくめ⤴⤴⤴❣️
むかしから日本人のソウルフードは
おにぎり&お味噌汁
&お漬け物ですよね❣️
市販のお味噌は熟成が進まないように
アルコールが添加されています
大手企業のお味噌は原料の大豆が
海外産なので遺伝子組み換えな上に
農薬、化成肥料使いも多く
複雑な食品表示法を見抜いて
良質なお味噌なのかを
判断するのは難しいです
ここ数年
「子どもがお味噌汁を飲まないんです」
というお話をよく聞きます
わたしが毎年手作り味噌󠄀教室を
開いているのは
世界に誇る日本の発酵文化
本物のお味噌を子どもたちや
次世代に継承したい思いからです
お味噌汁は切った野菜と
発酵させた手作り味噌だけで
あっという間に作れる
スーパーフード❣️✨✨
こんなに栄養価の高い食べ物って
なかなか無いです
市販のほとんどの味噌は
人工的に加温されて
発酵を進められているので
じつは味噌本来の滋養深い栄養素や
生きた酵素を摂取することが
残念ながら期待できません
はじめての方も
お子様連れの方も
チャレンジしてみたいな！
と思った方も
日本の風土が創り上げる麹菌に
ゆっくり時間をかけて発酵する
栄誉満点手作りお味噌作り
今年こそチャレンジしてみませんか？
毎年添加物、農薬、食育のことなど
気になる日々の食や
環境のお話をしながら
わいわい楽しく仕込んでます🎶
毎年リピートしてくださる方も
たくさんいらっしゃいます！
お子様連れのご参加も多いですし
自分たちで作った手作り味噌を
食べれるまでの過程を
体験する事は子どもにとって
最高の食育に繋がります😊
自宅で料理教室を
していた頃のものです
かれこれ9年も前の写真(笑)
こちらは野田琺瑯
保存容器もいろいろありますが
昔ながらのかめや琺瑯など
カビ防止の観点からも
通気性の優れたものを
おすすめしています
【有機味噌WSに参加すると
出来るようになること】
⭕１度仕込み方を覚えていただくと
翌年からは一人で作ることが
必ず出来るようになります😊
お子様とも一緒に作れます
⭕昔ながらの本物のお味噌汁が
毎日食卓に！
免疫力、自然治癒力アップ⤴
腸内環境を整えることができて
体質改善にも効果的です！
⭕お味噌汁を1日一杯飲むだけで
色んな効果効能が期待できます
⭕病気に負けないしっかりした
カラダ作りにとても役立ちます
⭕栄養価の高いお味噌を使った
お料理レパートリーも広がります
【味噌の効能は超万能♪】
・抗酸化作用←シミ、シワ
・白髪予防
・抗腫瘍性
・胃潰瘍防止効果
・消化促進
・コレステロール制御
・抗変異原性
・放射性物質除去
【費用】
8500円(税込)
出来上がり約４キロのお味噌を
お持ち帰りいただきます
ご参考までに市販されている
有機の本物お味噌1キロの価格は
1500円〜2000円前後です
天地返しはいつ頃するの？
カビが生えてしまった！
なんだか水分が上がって
来てしまってる💧
これどうしたらいい？
などなど
一年熟成させ発酵している間に
どう判断したら良いか
わからないことが
味噌作りにはつきもの
手作り味噌歴20年
管理栄養士、河野愛子
安心のアフターフォロー付きです
ご不明なことがあれば
LINEでご連絡ください(*ˊᗜˋ)
【持ち物】
①味噌の保存容器
（カメ、ホーロー、プラスチックなど）
ジップロックなどでも保存できますが
１番のおすすめは昔ながらの
通気性の良いカメです
②ポテトマッシャーやすりごき
（大豆をつぶす際に使用します）
③大きめのボウル
（塩と麹を混ぜる時に使用します）
④エプロン
⑤筆記用具
＊事前に大豆を取りに
来られる方でしたら
どなたでもご参加できます。
（取りに来られない方はゆうパックで
ご自宅にお送り致します）
どんな保存容器が適してるのか？
わからない方は
おすすめ容器サイトを
ご案内してますので
お気軽にご相談ください
【保存容器 参考商品】
＊テラペール 4000円～
（プラスチック製）
＊野田琺瑯
＊日本製かめ 取り寄せ商品
【前日の仕込み】
お渡しする大豆は、前日水に
１２時間以上浸水させ
圧力鍋または厚手の鍋で
やわらかく煮て生温かい状態で
当日お持ちいただきます
材料をお渡しする際に詳しく
レシピ通りのご説明をしております
3/21(金)
手作り有機味噌教室
【お申込み お問い合わせ】
月花公式LINE
Facebookメッセンジャー
お電話よりお申し込み可能です
お申込み後のキャンセルは
材料を発注する都合上
キャンセルは出来ませんので
ご了承くださいませ
体調不良などの場合は
ご相談ください😊
電話 09014345529
担当 河野（こうの）
【過去のお味噌作りの様子です】
