午後や夕方になると・・・
目がショボショボしたり
瞼が重く感じることって
経験ありませんか？
これらは、東洋医学的には
腎の精が足りないと言う
ところから来ています
腎臓は１分間に約１Ｌもの
血液が流れ込みろ過され
おしっこのもと
原尿が作られます
腎臓が弱ってくると
衰え、老化は進むと
言われています
では 具体的にどうすればよいか？？
私が心がけている
体調を整える
腎機能を強化する
おすすめ習慣をご紹介します
午前中に時間がとれる日は
１５分足湯をします
毎回 小さいかわいい
足が妨害してきます（笑）
足が妨害してきます（笑）
足湯は・・・
腎機能を強化して
老廃物を排出しやすい
カラダに改善してくれます
ただ・・・
３日坊主では改善できません
週３回くらいを3ヶ月、半年
1年と長いスパンで続けられると
改善もすすみます
午後になると・・・
目がショボショボしたり
瞼が重かったりすること
これらは、腎臓に元気が
なく 血流が上の方へ
押し上げることができない
のが原因です
足湯は腎機能強化に
つながるので
腎臓が元気になると
頭の方まで
特に目に血液が上がって
瞼が重く感じるのを
解消したり
視界がすっきりしたり
ホルモンバランスが整います
他にも
不眠症・不妊・腰痛
白髪が多い
抜け毛・切れ毛
耳や目の悩み
目の下がたるむ
足が冷える
風邪のひき始め
お腹が弱い人
ぜんそく症状
アトピー症状
汗をかけない人
足がつる人
難聴 腎炎
体力がない人
疲れやすい人
などなど・・・
上記の不調やお悩みは
腎臓と密接な関係にあるので
腎機能を強化することによって
どんどん
改善していってくれますよ
そして 最後のおすすめ習慣は
やっぱり足もみです
老廃物の排出を促すので
腎臓の働きを助けます
足裏をさわってみると
『おっ 疲れ溜まってるな』
』『い、胃がつかれている・・・』
『腎臓が疲れている』
『腰に負担がかかってる』
などと・・・
カラダの声が
読み取れるようになります
足裏の状態で
自分のカラダの疲労度や
内臓がどんな状態か
わかってしまうのです
かなり疲れていると感じると・・・
『母・・・ちょっと、ゆるっと行こう～
』
ちょっと、ゆるっと行こう～』って
自分をいたわってあげようって思えます
不調なバロメーターを察知すると
『今日の夕飯は早い時間に済ませよう』
『今日は甘い物は断固自粛・・・
』
』『今日のビールは週末のお楽しみに延期ー』
』って具合に・・・
摂生する気持ちが
湧いてきて、それは自然と
健康管理に繋がる
習慣だなぁと日々感じています
みなさんも
お白湯に
足湯に
足もみ
足活習慣で
笑顔の毎日
ぜひ！お試しくださーい
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