こんにちは。
勇気づけリーダーの三好純子です♪
私はアドラー心理学の勇気づけに
出会ってから4年経ちます。
今、心から
勇気づけに出会ってよかった！！って
思っています♪
なぜって、
◎どんな自分でも大丈夫！！って
思えるようになったから。
◎自分を信頼できるようになったから。
◎世界は優しい！！
人々はみんな仲間だって思えるから。
最初はそうは言っても、
◯できない自分を肯定することはできなかった。
◯子どもに勇気づけがしたいのに、
イライラして怒ってしまう自分を責めていた。
◯一歩踏み出せない自分に苦しんだ。
◯自分をアピールするのが苦手で、
ブログを書くのが怖かった。
でもね、
そんな中でも、
自分と向き合っていたら、
イライラする気持ち、
不安な気持ち、
あせる気持ちを
コントロールできるようになっていました。
できていないって思う中でも、
自分と向き合うことで、
ちょっとした気づきがいつもあり、
小さな小さな一歩を積み重ねていたのだなぁと
思います。
じっくり振り返って、
感情をコントロールできるようになるために
すごく大切だと思うポイントは3つ！
それは、
◯自分を否定しない。
◯我慢しない。
◯自分の感情にふたをしない。
ってこと。
イライラして怒ってしまっても
またやってしまった…
子どもを傷つけてしまった…
やっぱりダメだ…
ってしないで、
誰だってイライラすることあるよ〜〜
怒っちゃうこともあるよ〜〜
そんな時もあるよ〜〜
って受け入れる♡
怒ってしまっても、
勇気づけは
上書き保存できるから大丈夫！！
とにかく
どんな自分も
まずは、
受け入れる♡
否定はしない。
だって、
否定されると
凹みませんか！？
反発したくなりませんか！？
そんなはずじゃなかったって追い込まれませんか！？
不安になりませんか！？
イライラしませんか！？
ダメだ〜〜って落ち込みませんか！？
世界でたった1人の自分をもっと
大切にしていきましょ〜〜💞
大切にされると
うれしいし、
なんか幸せな気分になるし、
どこかほっとするし、
あったかい気持ちになるから♡
自分で自分を否定するのを
やめましょ〜〜！
いきなり無理だよ〜〜って思う人は
少しずつ減らしていくって決めましょ〜！！
そして、
受け入れられたら、
大丈夫！！
次はこうできたらいいね♡って
上書き保存♡♡♡
自分を否定しないで受け入れることで
勇気の種が少しづつ育っていきます♪
この少しの決意が
1ヶ月後、半年後、1年後の自分に
変化をもたらします❤️
現在、募集中の
お茶会や勇気づけレッスンでは、
もっともっと、
自分を大好きになるためのヒントをお話しします♪
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今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪