今年も宜しくお願い致します🙇♀️❤️
健康、育毛、節約、長寿、などなど
くらしを見直し、整え、
レベルアップ⤴️させるための学び、気付き
について
極力毎日 更新してまいりますので、
どうぞお役立てください。
さて、
今日の気付きは
「ポリアミン」
についてです。
こちらによれば、
長寿者（80代、90代〜）の
ポリアミン血中濃度は、
30代〜50代の若者と ほとんど差がなく、
むしろ60代、70代（つまり私くらいの、もうあまり若くないだけでなく、身体の基礎が長寿者ほど良く無い年代）よりも
血中濃度が高い傾向にあった！！
という研究結果が出ているそうです。
私も、93歳の母よりも弱いです。
さて、
ポリアミンとは、このようなものです。
つまり、
寿命延長
ミトコンドリア機能の活性化
記憶障害予防
アンチエイジング
がん増殖および浸潤抑制
という作用があり、
ゆえに長寿になるわけですね。
さて、
ポリアミンの一つであるスペルミジンは
サプリで補う事が出来ます。
が、自前の腸内細菌が生み出すポリアミンの方が
活性が高いようです。
また、
オルニチンや、アルギニン
との相性が良く、
同時摂取により効果倍増とのことです。
もし、サプリに頼るなら…
さて、
では、
自前の腸内細菌で、ポリアミンを生み出すためには？
そうです、
ビフィズス菌の一種である
ＬＫＭ512
が効果を発揮するそうです。
では、高いサプリではなく
どこから摂取するか？
というと、
見つけました。
セブンイレブンのヨーグルトです‼️
（画像はお借りしました。）
今まで、
私は豆乳ヨーグルト
または、ビヒダスヨーグルトを愛用していましたが、早速 次からはこちらを見つけて購入したいと思います。
他に、極力 食べ物から摂取する場合には…
ということです。
記事全体も役立ちますよ。
自分で自覚している、
おそらくポリアミン血中濃度は低い人間です、私…
早速、
ポリ活（笑）
したいと思います！！