内臓脂肪を燃やすべく、
車を20分走らせて
アップダウンのウォーキングコースと
少しの紅葉が🍁楽しめる公園に行って来ました。
さて、
やはり健康とダイエット を兼ねて
ジムに通ったり、
痩せるためにエステに通ったり
と、
運動とスタイルにはお金をかける
という方々も多いのではないでしょうか？
しかし、
節約する のみならず、
ずっと メンタルにも、身体にも良いのは
お金をかけないウォーキング
なのですよね。
ぶっちゃけ、運動習慣にお金はいらないのです。
筋トレするなら💪
ヨガマット一枚あればいい。
スロトレのように、
自分の重みだけで鍛えるのです。
いわゆる、自重トレーニング
というヤツです。
重い身体でやる 腕立て伏せなんか、
めちゃくちゃキツいですよ。
器具なんて不要です。
有酸素運動も、腕を振りながらの速歩で良いのです。アップダウンの道を歩けばさらに良い。
移り変わる景色、
季節の変化、
季節の匂い、
自然の音、
木々が発するマイナスイオンやフィトンチッド…
室内で、変化のない壁や窓を見ながら、
ヘッドフォンで ゆらぎのない音楽を聴きながら、
単調な運動をするよりも
明らかに 五感に良い影響をもたらしてくれます。
デスクワーク、
都会に住む方々でしたら、
常に階段を使う、
一駅分歩く、
などで有酸素運動は完璧です。
運動にお金をかけていたなら、
そこが節約チャンスです✌️