さぁ、
今回から ようやくサプリメント に入ります。
サプリメント と言っても
ほぼ医薬品
レベルのサプリメント をチョイスしています。
それは、
グルタチオン
と
シリマリン
です。
シリマリンは、ヨーロッパでは医薬品として使用されています。
マリアアザミ、オオアザミ、ミルクシスル とも呼ばれています。
グルタチオンに関しても
肝臓に対する効果が高いと分かっています。
もちろん
食べ物の中にも
肝臓に効果的な物はたくさんあります。
レバー、しじみ、牡蠣、うこん
などなどです。
しかし、
薬のような、しっかりとした改善効果はありませんし、レバーなどは グラスフェッドの牛レバーが望ましいですが、入手しにくく、
うこんは 品質が悪いと逆に土壌菌によって肝臓に悪影響を及ぼす場合さえあります。
しじみや牡蠣は、日常的に摂取しにくい
というのがあり、牡蠣🦪についての最近の懸念は、
ノロウィルス🦠保有率が非常に高い
ということもあります。
なるべく シジミ汁などを飲んでみよう
程度の事で良いと思います。
とても質の良いサプリであれば、シジミサプリもアリだとは思います。
この二つのサプリメント を取り入れても
あまり手ごたえがない時には
もう一つ加えると かなりの改善を期待出来るものがあります。
次回に続きます。
グルタチオンは、
お肌もエイジレスに美しくなりますよ笑