諸々の好転反応…
かなりキツイ一週間が過ぎ、
いったん好転反応がおさまり、
しかし、第二波がやって来たようです。
とにかく肩凝り頭痛がすごいのと
あちこちのリンパが腫れた感覚（触ってみると実際には腫れていないのですが…）
があります。
しかし、
レーズンと 胡桃をやめていたのが、これほどダメージになっていたとは思いませんでした。
どうやら、この諸々の不調は
好転反応だけではなかったようです。
というのは、
レーズンと胡桃を再開したとたんに
辛さが半分くらいになったからです。
そして
また眠剤無しで 何とか眠れるようにもなりました。
眠剤は、とにかく癖になり、だんだん効かなくなり…という恐ろしいシロモノですから、どうしても の時に 月に数回くらい飲む というレベルで
何とか止めておきたいと思っているからです。
そんな願いに応える胡桃。
胡桃はメラトニン生成に作用する貴重なナッツです。
さらに、抽出した植物油としてのオメガ3 ではなく、自然な形のオメガ３補給源でもあります。
早速 眠剤無しで何とか数時間眠れるようになったのも嬉しいです。
頑固な不眠症の方々は、まず胡桃をお試しください。さらに、可能ならばマグネシウムも追加してみてください。
私はこれ。
３滴程度、寝る前の飲み物に入れます。
そして
最悪な腸内環境を、乳酸菌サプリやヨーグルトで改善しようとすると、逆にSIBOになり、上手く行かない という体験を通して
自分オリジナルの善玉菌を増やす効果を実感しているレーズンを再開したら、
もう翌日から臭いが違う という事も相まって
レーズンの腸内環境改善パワーのすごさを改めて再確認することになったわけです。
私が一番品質の良さとコスパの良さを感じたのはこれ。
私の睡眠と腸内環境改善セットです。
とにかく
まず薬💊という思考をやめて、とりあえず食べ物で何とかならないかとチャレンジしてみましょう。
意外と薬より上だと分かるかもしれませんよ。