冬に風邪をひきやすくなるのは
２つの原因だと思われることをしがちだからです。
その２つとは…
身体を冷やして、温める
ということ。
つまり、
飲み物や食べ物の間違いで体内を冷やし
寒いからとカイロやヒートテックなどで外から温める
ということです。
冬なのに、夏野菜やフルーツジュースや
アイス、冷やした飲料、コーヒーをたくさん、甘いもの、
などで体温を下げ、免疫力を落として
寒い寒い🥶と厚着して
ミトコンドリアを弱らせています。
逆をやれば滅多に風邪を引かず
怪しくなっても 速やかに
悪化せずに回復します。
つまり、
身体を内側から温める冬の野菜とくに根菜類、
生姜🫚やニンニク🧄、
紅茶、甘酒、シナモンやヒハツなどのスパイス
などで内側からポカポカにし、
薄着で過ごす
ということです。
少し寒いと感じるくらいの服装が
ミトコンドリアを活性化するのです。
黒い食材も、身体を温める作用が強いので、黒豆、黒胡麻、黒米、きくらげ
などを意識して多めにとり、
黒ニンニクを毎晩ひとかけ
食べる習慣にすれば
本当に免疫力が爆上がりします。
（抜粋は お借りしました。）
しかし、
必ず、内側から温めて、
外側からの寒さに負けないようにしてから
適度に薄着をして冷やす
ということが大前提です。
普通の人が間違えてしまう
冷やして温める
ではなく
意識高いあなたは
温めて冷やす
を心がけてみてくださいね♡
これが素晴らしいのです！
あとは、
おろしニンニクを何にでも少し入れる。
これ、おススメです！
