よく、
重曹クエン酸水については、
YouTubeコメントやブログを見ても
ブレンドの割合についての質問が出て来ます。
そこで
私が見出した 私なりの答えをお伝えしておきます。
まず、
どなたでも守らねばならない
1日の総量というのは、あると思います。
それは、
重曹は 小さじ一杯以内
クエン酸は 小さじ二杯以内
に収めること
です。
重曹については、やはりナトリウムですので、それ以上摂取するとナトリウム過剰となり、血圧に悪影響となり、
腎機能に負担となってしまいます。
クエン酸については、
それ以上摂取すると、胃腸に負担をかけてしまい、とくに胃が弱い方は胃痛を引き起こしてしまいます。
さて、
胃が強くも弱くもなく、ノーマルな方は
小さじ半分ずつ（つまり重曹とクエン酸が同量）
で作った重曹クエン酸水を、
午前と午後に一杯ずつ飲む
というのがベストではないかと思います。
私がそうです。
次に、
胃が弱くて その割合だと胃痛を起こす
という方々の場合ですが、
重曹を小さじ半分と
クエン酸を小さじ４分の1
にすると良いようです。
癌の治療中の友人は、これを提案したら、これなら胃が痛くならなかった と喜んでくれました。
さて、
逆に、胃が比較的強いか、
食後すぐであって、食べ物によって胃が保護されている場合
さらに、疲労感や凝りを強く感じる時
などは、
クエン酸を小さじ1
重曹を小さじ半分
のブレンドが効果的です。
私は胃は普通ですが、食後限定で、
凝りが酷い時にこの割合で作ります。
かなり効果的です。
これを昼食直後と、夕食直後に摂取します。
さて、
胃が普通または強めの方々でも
生活パターンの関係で
空腹時に飲みたい
という場合には
（私もたまにあります）
胃が弱い人向けの割合つまり重曹小さじ半分、クエン酸は小さじ４分の1
で作れば大丈夫です。
つまり、
重曹とクエン酸の割合には
厳密に答えはなく、体質や摂取時間、体調により調整する
というのが正解✅である
ということです。
これで、ちゃんと継続すれば
やがてミラクルな体質改善が起きてくるはずです。
頑張りましょう♪
小さじ２分の1
のものを是非 用意しておきましょう。
普通の小さじの半分くらい
というアバウトな感じよりも確実です。
私はこれ。
一番体感が良かったです。
