体内の
およそ６割を占める水。
それがどんな水なのかで健康が変わる
というのは
何となく分かっていましたが、
これほどとは思っていませんでした。
周りを見ると
すごく強健な人達が、普通に水道水を飲んでいます。
人体は、肝臓腎臓の機能が良ければ
大抵の毒素はすっかりキレイにしてくれますから、
どんなにカルキ臭い、質の悪い水道水でも、ジャンクフードでも、すっかり浄化してくれて
体内にはキレイな血液が循環しているのでしょうね。
でも、
主に肝臓腎臓機能に一番のダメージを受けて崩壊していた身体には、
肝臓腎臓に限りなく負担をかけない飲食
という事が最重要事項でした。
それでも
いくら強健な肝臓腎臓の持ち主でも
酷使していれば疲弊しますし、年齢と共にキャパも落ちます。
良い水を取り入れると
たとえ今 強健な人も
さらに強健になり、それを維持出来るのではないかと
思っています。
少し前に書きましたが、
水の摂取量は、かなり減らしました。
自分の適正量を探り続けて見出し、
それを超えないようにした
というのも
最近取り入れて
健康へ向かう勢いが増しました。
さて、
私がサプリ依存から脱却し、
しかし 残して 健康に向かうのをしっかり助けてくれたサプリをご紹介します。
それは、
自分の弱い部分をアシストするもの
です。
それは、私とあなたは違います。
だから、具体的なサプリをあなたに勧めるつもりはありません。
私の一番弱い部分は、
肝臓、次いで腎臓、次いで自律神経、次いで脊柱管狭窄症 です。
おそらく、アブラに弱く、アブラの多い料理の後には速攻で下痢をするので
胆嚢も弱いと思います。
（若い頃 何度も入院した時に 確か胆嚢も悪いと言われました。）
そんな自分の弱さを熟知し、補うサプリを厳選し、
残しています。
それらはあくまで
通常の食事からは摂取しにくい、または、ほぼ出来ない成分です。
食事で摂取出来るものは
絶対に食事からです！
きっとあなたも、
遺伝、環境、生活習慣などにより
「自分は どうもここが弱いんだよなぁ…」
というところがあるものです。
身体は、そこをかばうため、
たぶん、余計な努力をしているんです。
ですから、その負担を和らげてあげるんです。
そうすると、もっと健康になるんです。
私がサプリを手当たり次第
あれこれ試し、
サプリオタク、サプリ中毒になっていた時には 決して得られなかった
今の健康感覚は、
サプリに対するスタンス
を明確にし、
絞り込んで、
そのためにやり繰りして投資した
からなんだと思っています。
具体的にどんなサプリを取り入れているのか、ご興味のある方もいらっしゃると思うので、追ってゆっくり書いて行きますね。
では、次回は運動習慣についてです。