腹八分
さらに、腹七分
これらの素晴らしさについては
理屈では知っていましたし、
少し体重をコントロールするために
数日 やったりした事は何度もありましたが…
それをずっと続ける
という事は、やって来ませんでした。
満腹 という事だけは 極力避けて来ましたが、やはりたまには 外食などでコースを頼むと それをやってしまっていましたし、
家では 多少はセーブしたとしても
せいぜい腹九分
という感じでした。
それくらいですと、大した健康効果は感じていませんでした。
さて、
短期集中セミナーの今、
午後も眠くならないでいるために
たまたま、ランチを毎日腹七分目で抑えているのですが、
ついでに夜も 腹七分目でやってみようという気になって、
今、腹七分目を連続しています。
そうしていたところ
明らかな健康効果を感じることが出来ているのです。
とにかく身体が軽く、
免疫力が上がり、
疲れがとれやすく、
体内がクリーンで浄化された感覚があるのです。
栄養価の高いものを よく噛んで
腹七分目
という食事法は、すごい効果を持っています。
年齢と共に
身体の持つ「エネルギー」の総量は減って来ます。
その減ったエネルギーの
かなりの部分を消化吸収のために使ってしまうとしたら、
免疫力のためのエネルギー
活動するためのエネルギー
頭を使うエネルギー
などが、確実に犠牲になるんです。
だるくなり、
眠くなり、
感染しやすくなる。
疲れもとれにくくなります。
消化吸収のために
体内の限られた酵素が浪費されます。
人が体内に持っている酵素の量には限りがあるので
満腹、いや、腹九分目 程度では、どんどん酵素を浪費し、早めに枯渇させてしまうのです。
これをキッカケに
色々とサプリや補助食品で老化や疲労を解決するより前に
腹七分目を 生きてる限り 貫いて行こうと決めました。
（たまにの外食だけは ハンドルのあそびです。）（笑）