朝のルーティンは、
淹れたて有機コーヒー☕️と
フルーツです。
フルーツは、暑い時期は多め
寒い時期は少なめ
になります。
今は多めです。
（冬はミカン🍊一つ とか、リンゴを半分ずつ 程度）
例えばそれくらい ささやかな量でも
こんな器を使うと
豪華になってしまいます。
ちなみに今朝は こちらの器で。
こんな感じになります。
真ん中は、
手作り 杏仁豆腐です。
コーヒー☕️には、顆粒コラーゲンと、
シナモン、カルダモンを振り入れています。
シナモン、ヒハツなどには
加齢による様々な悩みの元である
毛細血管のゴースト化を蘇らせる
チカラがあります。
毛細血管のゴースト化を
視覚的に自覚するには、
手の甲や、肘から下の血管が浮き出ているか？
です。
そうならば、太い血管がすでに硬くなっているので、いわんや 毛細血管はゴースト化して来ています。
話は戻りますが、
器で食生活は変わる✨
という事を あまり意識した事は無かったかも知れませんので、
ぜひヒントにしてくださいね。