リンゴ酢＋ハチミツ🍯
これを勧める動画がたくさんあるのですが、飲みやすく美味しくするためなのか、さらなる効果 とも謳ってますが…
私的には ハチミツは、ハチミツシナモン一択ですので、リンゴ酢にはハチミツは使いません。
最高の組み合わせは
やはり、
重曹ニガリリンゴ酢
です。
リンゴ酢の様々な恩恵を得るには、１日あたり
大さじ１〜2杯
のリンゴ酢が最適なようです。
でも、
ダイエット という目的ならば、
大さじ２杯くらいが良いのかも知れませんが、胃への負担などを考えると
健康数値全般をゆっくり改善するには
大さじ１杯で充分だと思います。
ちなみに、私は間を取って、
大さじ１,５杯程度
摂取しています。
私の分量は、以下の通りです。
リンゴ酢大さじ１,５
重曹小さじ1
ニガリ6〜７滴
水300cc
この分量で作っておき、
午前10時頃と、
午後3時頃 の２回に分けて飲みます。
なぜ重曹なのか？
というと、
リンゴ酢は、強い酸なので、歯、食道、胃などにダメージを与えるので、
アルカリの重曹で中和するためです。
また、
リンゴ酢も、酢なので、むせるような酸っぱさがありますが、
それを無くしてくれるのです。
さらに、
重曹は身体をアルカリ化してくれますが、
70%がナトリウムなので、
リンゴ酢のカリウムがナトリウムの害を減らしてくれるので
重曹とリンゴ酢の相性は抜群なのです。
さらに、ニガリを加えるのは、
ニガリに豊富に含まれるマグネシウムが、
リンゴ酢と結び付いて吸収されるから
です。
つまり、
リンゴ酢と素晴らしく相性が良い２つは、
それ自体もブームになるほどの健康効果なのですが、
さらにリンゴ酢と合わせることで、パワーアップしてくれるからです。
重曹クエン酸水
というのも流行りましたが、
クエン酸よりもずっとパワーがあるリンゴ酢を、クエン酸の代わりに使ったもの
と考えて頂ければ良いと思います。
では、
引き続き、身体の変化について報告していきます。
