昨夜は
本当に、まともに眠れませんでした。
それなのに今日は
昼過ぎまで予定がぎっしりだったため
つい、睡眠不足を補おうと
一時半から三時半まで昼寝をしてしまいました。
さて、
なぜ、ろくに眠れなかったのか？
というと、
この、座右の書に従った食生活に努めて来たのに、
夫のリクエストに応えて
夜に果物をしっかり食べてしまったからです。
果物は、
必ず果物だけで
しかも、朝食べる
というのが、正しい食べ方なのだと
この座右の書から学んでいて、必ずそうしていたのに…
食事と一緒に食べる、
夜に食べる、
というのは、間違った食べ方なので、
身体に負担をかけます。
よく、
リンゴ酵母 などというものがあるように、
リンゴや葡萄🍇は 発酵してパンの天然酵母になったり、お酒になったりします。
つまりは
一緒に食べたものを
発酵させてしまう
のです。
さらに、
夜に食べると、
冷やす作用と、豊富なカリウムによって
夜間頻尿を起こすのです。
あくまでこれは、敏感だったり虚弱だったりするからこそ
で、全ての人に当てはまるわけではありません。しかし、過敏体質の私はまさに
そうなってしまい、
普段から夜間頻尿なのに
昨夜は1時間毎にトイレに起きてしまい、
すぐには寝られず、
時々うとうとする程度で朝を迎えてしまいました。
睡眠が悪いと人生が悪くなる。
これは本当ですね。
下手に昼寝もしたくなるので
また夜になると昼寝したせいで眠くならないのです。
そうなると、また睡眠不足になり
明日も台無しです。
スイッチが入ったのは
夜の果物から。
やはり私はフィットフォーライフと共に生きます。
（抜粋はお借りしました。）
さらに夜間頻尿に拍車をかけたのは、
ドクダミ茶。
ドクダミは、カリウムがすごく多いのに、午後しっかり飲んでしまいました。
過敏体質と付き合うのは本当に大変です。
でも、
こうして苦しむ度に利口になって行きます。
虚弱体質なので老化も早いです。
大切に我が身を扱ってあげなければいけないなぁと
しみじみ思うのでした。