それはそれは
長く苦しいトンネルでした。
やっと
今は ワイパックス💊が お守り代わりに
一応 寝室の棚に置いてあるだけ
になりました。
毎日飲まないと朝まで眠くならなかったのが嘘のようです。
やはり、続けていると
だんだん効き目が薄れて来て
最初は飲んで15分くらいで効いていたのが、
30分になり、１時間になり、２時間になり、
遂には３時間になり…
それを見越して
もしかしたら自然に入眠できるのかも知れないのに、夜中の2時まで粘ってから飲むと
朝の5時にやっと寝付いて
7時には起きなければならないのだから
睡眠時間は 僅か２時間になる…
というのが怖いあまり
夜10時にはワイパックスを飲み、
１時に寝付く
というパターンをずっと何ヶ月も続けていたのでした。
ところが、
ごくたまに、自然に寝付いた日には
ものすごく明晰な悪夢を見続ける
質の悪い レム睡眠ばかりの状態になる…
という 怖い副作用を経験してしまい…
これは、もう、
今のうちに離脱せねば！！
と決意したわけでした。
先に紹介した、冬虫夏草も、真面目に摂取していると、ワイパックスの頻度を減らせて行けたのでしたが、
ミトコンドリアサプリをきちんと摂取し始めたところ、さらに頻度を減らせたのです。
しかし、
メラトニン は、以前から飲んでいたものの
その他の睡眠系サプリは 特に飲んではいませんでしたので、
まずは、DHCの「ゆったり」
を試してみたのでした。
これが、なかなかのヒットでして、
さらにワイパックスを減らせました。
昨年末までは毎日ワイパックス。
年明けから、２月くらいまでは、３日か４日に一度 ワイパックス。
３月中旬までは、週に一度ワイパックス。
３月末には、月に2度くらいワイパックス。
そして、４月に入ってからは、
ついに、まだ一度もワイパックスに手を出していないのです。
とにかく睡眠が充実しないことには
健康は望めない…
と思い、睡眠系サプリには投資すると決め、
以下を用意して 飲み始めたのでした。
https://jp.iherb.com/pr/now-foods-magnesium-citrate-240-veg-capsules/78201?rcode=QHG428
https://jp.iherb.com/pr/life-extension-glycine-1-000-mg-100-vegetarian-capsules/47810?rcode=QHG428
さらに、
頭が興奮気味の時には、
DHCの「ゆったり」の代わりに
バレリアン。
ゆったりにも少しバレリアンが入っているのですが、頭が冴え渡ってしまった夜には
ちょっと足りないのです。
https://jp.iherb.com/pr/now-foods-valerian-root-500-mg-250-veg-capsules/830?rcode=QHG428
以上のものを、
疲れの度合い（かなり疲れていれば、全部飲まなくても眠れるし、疲れなかった日、頭が興奮した日などは 全て飲まないと眠れない とか）
によって調整しています。
今日は中程度ですので、
メラトニン に、ゆったりとトリプトファンとパッションフラワーだけ足しました。
眠くなって来ました。
おやすみなさい😘⭐💤