そう、
私達を不健康にし、老化させる 精製糖質。
分かってはいても
美味しい。
炊き立ての銀シャリ🍙
ツルツル、シコシコの麺類🍜
フワフワの焼き立てパン🍞
アルデンテのパスタ🍝
気を緩めたら
こんな食事ばかりになってしまう事に
気付いてしまったのでした。
もちろん
頻繁に ではありませんが、
スイーツ🍮も大好きです。
下手したら
糖質メインの食事をしてから
さらにスイーツを食べてしまったりする。
ですから、
お腹を満たすために
やたらと糖質に走らないためにも、高タンパク食を意識的に組み込むべきだなぁ…
そうすれば、その分
相対的に 糖質を減らせるはずだ と考えたのでした。
さらに、
こうも考えたのです。
糖質は、エネルギーにはなるが、血や肉にはならない。身体の材料にはならないのです。
しかし、タンパク質は、身体の材料、免疫細胞の材料、ホルモンの材料 にもなり、糖質が足りなければエネルギーにもなる。
そして
糖質は、病気のモトになりやすいけれど、
タンパク質は、病気を跳ね返すパワーをくれる。
そう、
理屈は 分かっているのに、
私達は糖質と脂質が大好き。
美味しいものは脂肪と糖で出来ている♬なんて
うまく言ったものです。
それらへの依存を減らすためにも
高タンパク食 を続けで行きたいと
理屈からも 誓ったのでした。
続きます。
ホントに
ボケは 避けたいものです。
大切な人の事が
誰だかわからなくなるなんて悲しいのです。
私はね…