とにかく
まともに寝ることが出来ない人になっていました。
ウトウトしながら、マイクロスリープと覚醒を繰り返しながら、朝を迎えるパターンです。
続けて眠れたとしても1時間ちょっと。
例えば 薬無しで10：30頃に寝付いたとすると、まずは12時に必ず目が覚めます。
覚めたから、気になってトイレへ。
本当に行きたい訳ではないけど、また起きるのは嫌なので、 とりあえず行きます。
しかし
残念ながら、再びマイクロスリープと覚醒を繰り返しながら、夜中の2時半、明け方の４時半
と 気になってトイレに起きます。
こんな睡眠で、昼間まともに活動出来るはずがありません。しばしば泣きたくなる身体です。
こういう状況を表現して
自分を虚弱 と言っています。
さて、
ずっと馬鹿にしていた、セサミン。
速攻性は、肩凝り緩和に現れましたが、
飲み始めて三日目の夜、つまり昨晩。
薬無しで 何やら良い感じの眠気が来たのが、10：30。
おそらく寝付いたのが、40分位だと思います。
そうしたら、マイクロスリープではない、まともな睡眠が
夜中の３時半まで
取れたのです！
つまり、
５時間くらい ぐっすり眠れたのです。
五年ぶりくらいです。
いや、もっとかも知れません。
５時間眠れた
というのは、私的には奇跡に近く、夢のような事なのです。
おそらく元来 ショートスリーパーなのでしょう、それで身体は完全に満足してしまい、
そこからは ベッドを離れるまでは 眠れませんでした。
しかし
やはり、５時間睡眠というのは少ないと思うのです。
もう少し眠りたいものです。
しかし！
三日目の夜にして、このような変化を体験した訳ですから、期待出来るような気がしています。
人間らしい生活を送れるよう
ありとあらゆる見直しを 続けてまいります！
これで、本当に十分だと分かりました。
安くて良いもの、というのも
探せば見つかるものなんですね。
（宣伝コラムですが、引用させていただきました。）（笑）
不眠症の仲間たち、
一緒に頑張りましょう。
一人じゃありません❣️