不眠症シリーズを書き、
また自ら実践して来ました。
それぞれ、身体に合う合わないはあれど、
恐らく何かが助けになってくれたかとは思います。
ところが
あのシリーズで書いた、どのアイテムよりも
私には ある成分が解決に導いてくれたので
その事をお伝えしたいと思ったのです。
それは、なんと、
「鉄分」
だったのです。
私は貧血になっていたのです、気付かないうちに。それはダイエットに励み始めたため、
とある成分を好んで摂取してしまったために
起こりました。
それはギムネマです！
糖質が最も太りやすいと分かっていても
いきなり減らすことが出来なかった時に
糖質を無かったことにしてくれるハーブ🌿が
ギムネマなのです。
そう、不眠症に悩まされ始めた少し前から
しっかり貧血の症状が出始めていたのでした。
立ちくらみ、めまい、ふらつき、薄い爪、肩こり…
しかし、貧血の症状の中に
不眠症
が含まれる事には気付いていなかったのです。
鉄分をサプリメント で摂取するのは
あまり望ましい事ではありません。
鉄分は、足りない気味の方が むしろ過剰よりもマシである！ と知っていたので、
ドライプルーンやほうれん草を積極的に摂るくらいにしていました。
しかし、
食べる量をグッと減らし
運動量はしっかり増やし
さらにギムネマをせっせと摂り、
順調にダイエットが成功していると 喜んでいる場合ではないほど、酷い貧血になっていたのでした。
そして、
購入してあったものの、
摂取するのを敬遠していたキレート鉄
を摂取してみたところ、
ガツンとした効果を
今までのどのアイテムよりも
しっかり得ることが出来たわけです。
さらに、
鉄分の吸収率を飛躍的に高め、
それだけでなく、それ自体にも睡眠をサポートする効果があると分かっている
ビタミンC
を摂るようにしました。
サプリメント はなるべくやめ、
食べ物やスーパーフード、ハーブティーなどから、と決めていた私でしたが、
睡眠導入剤を飲むくらいなら
しばらくは せっかく購入してあったサプリメント を活用してみよう
と思ったのが正解でした。
ビタミンやミネラルなんて
食べ物からだけで十分
という考え方になっていましたが、深刻な悩みが生じた場合は、その限りではない！
という事が分かってしまいました。
食べ物＞サプリメント＞薬💊。
不眠症を克服するまでは、食事にも勿論気をつけながら、鉄分とビタミンCをしっかり補給すると決めました。