体内年齢が早く老化し、
早くから不眠症に悩まされるようになりました。
とくに、
午後のカフェインは致命的。
さらに、運動不足で疲れていないと致命的。
翌朝いつもより早起きが求められるだけでもダメ。
こんな気の毒な不眠症人間でした。
しかし、それでも徹夜になってしまう事は滅多になく、三時間ほどは眠れる事が多かったので深刻ではなかったのですが、最近では徹夜になってしまう日が増え、
このところ、一日置きに徹夜になってしまいました。
つまりは２日に一度しか寝ていない
と言うハナシです。
医薬品嫌いな身としては、強い睡眠薬には頼りたくなくて、何とかツボ押しや、アロマ、
youtubeの睡眠導入音楽など、
やれることは何でもやりましたが、
いかんせん２日に一度徹夜はこたえます。
実は昼間疲れるように頑張ってみたのですが、
やはりダメで、
一昨日と昨日は、
人生初の、２日連続徹夜をしてしまいました。
それなのに
今夜もまだ頭が冴えているんです。
それで、いよいよ昔からリサーチしていたものを購入して来ました。
では、順にお伝えしたいと思います。
不眠症に悩む方の助けになれたら幸いです。
まず、かなりの眠気が高い確率で来るのは
抗ヒスタミン薬
です。
ドラッグストアでも、睡眠導入の薬として販売されています。
ドリエルなどは高価なので、レスタミンコーワで十分です。
次に効果が高いのは、アミノ酸のグリシンです。
睡眠サプリのグリナ の成分で、グリナよりもずっとコスパが良くて効果も高いと評判です。
レビューを見るとわかりますが、
強い不眠症の場合は、かなりの量を（10〜20g）飲むとよく、
アミノ酸のため副作用はほとんどありません。
では、
さらに役立つ情報については
続きます。
これらを飲んで、今夜こそ寝たいと思います。
きっとダイエットで食事量をかなり減らしたせいもあるので、
今夜はカレーを🍛しっかりいただきました。