１日１０分 それを週に２回 で良いところです。
とっかかりの
敷居が低い ⇦これ、最重要。
しかも！
スロトレは、
ハーフコース まで用意されているんです。
ハーフコースは、
１０分かかるフルコースを 半分に分け
２つの動きさえすればＯＫ
の、超簡単コースになっているんです。
３種目
といっても、そのうち一つは
ウォーミングアップの その場足踏み。
そして、
これは確実なハナシなんですが、
筋肉がついてくるにつれて
欲が出て来るのです。
やがてフルコース１０分
が やりたくなり、
そのうち、
プラスアルファのコースを追加したり、１種目あたりの回数を増やしたくなったり、
ダンベルを持って 負荷を強化して
やりたくなったりしますよ（笑）
５分あれば出来る事って
何があるか、思い出してみて下さい。
食器洗いを半分くらい？
洗濯物を取り込むくらい？
小学校の休み時間？
いろいろ思い付くかも知れませんが、
大して身になる事は 出来ないくらいの短い時間ですよね。
ところが！
スロトレのハーフコースの５分には、
大きな価値があるのです！
人間は、
苦手なこと、
つらいこと、
嫌なこと、
避けて通りたいこと、
のとっかかり として、
限りなく
敷居の低いことをチョイスする
ことが
成功の秘訣なのです。
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繰り返しますが、
狭いスペースで、
外出せずに、
誰にも見られずに、
どんなに運動オンチでも、
どんな年齢でも、
どんなにヘタレでも
何とか出来るのが スロトレ。
極付けは ハーフコース。
これが出来ないくらいのヘタレさんの場合
そもそもダイエットは諦めた方がいいかも
って言えるくらいのものです（笑）
検討を祈ります😍
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