と言っているのではありませんが、
筋肉を維持することが
健康長寿に最大の影響を与えるようです。
大抵は
身体の痛みは整体、整骨、カイロ、マッサージ
などで
外部からの力を借りて
治そうとするのが普通ですよね。
とくに、
年配者には その傾向が強く、
治してもらう
というスタンスですね。
しかし、
散々、それらに頼った経験から語れることは、
それらすべては
一時しのぎ
である、
という事です。
ボキッ！！！
と、ズレた骨を🦴はめてもらっても、
偏った身体のクセがある限りは
何度だって
元に戻ります。
だいたい、
誰にだって、身体のクセ、歪みがあるもので、
理科室にあるような
骨格🦴の見本のような人はいません。
それと上手く折り合いながら
快適に動作を行えるようにしてくれているのが、
インナーマッスルなんですね。
そして、インナーマッスルは、
アウターマッスル つまり普通に浮き出て見える部分の筋肉を
しっかり鍛える事で
連動して 鍛えられていくもの
なのです。
インナーマッスル、
または、コア（体芯）をしっかり保持していれば、老化に伴い 腰が曲がったり、背虫になったり、ガニ股になったりすることなく、
見た目 若い人と大差ない体型を
死ぬまで維持することができるようです。
長寿を科学するのに、
とかく栄養や内臓にばかり目が行きがちですが、
筋肉が分泌を促す 若返りホルモン（成長ホルモン）
こそが
摂取した栄養も有効活用させ、
ポジティブにさせ、
見た目も良くし、
老化現象を修復し、
つまりは内臓も含む全身を
若返らせるのです。
しかも、
運動こそが
ヤル気とプラス思考を生み、
脳まで鍛えることが分かっています。
認知症予防、改善効果も実証されています。
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運動イヤなんだよねー
嫌いなんだよねー⤵️
わかります、わかります。
運動をしばらく中断していて、激太りしてしまった私もそうでした。
元アスリートでしたが、そうなっていたのですから。
しかし！
簡単な筋トレから始めたら、ヤル気がみなぎり
（テストステロンのおかげ）
筋トレ後にウォーキング、階段昇降などを行うことで、諦めていた脊柱管狭窄症まで改善させ、
現在、
ゆっくりと
しかし確実に元の体型に戻りつつある。
そうです、
外からのチカラを借りて
はかばかしくない不調は、
無理なく始めて
ちゃんと習慣化する
筋トレと、それに続く有酸素運動で
自ら治すしかないのです。
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経験者は、1,５キロがベスト。
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やっぱり、
耳タコですが、
インナーマッスルには
スロトレです！
私は知りません。