筋肉を適度に付けるとただ痩せるよりずっと美しい身体になれるのですが…
ひとつ注意点があるんです。
筋肉は重い！！
という事です。
①運動する気にならない人は、まずは減食だけである程度落とす
②身体が軽くなって来たと感じる段階から、自分に出来そうな筋トレを加える
③しかも、筋トレは３日坊主で良い！と決めて始める（笑）
④すると、テストステロンのおかげでヤル気が出て来て、欲が出て来た自分に気付く
⑤体重が減りはじめ、身体のラインに変化
しかし！
少し経った時点で
体重のリバウンドが起きるのです！⚠️⚠️⚠️
筋トレで筋肉はつき始めた。
でもまだ脂肪は それほど燃やせていない！
→この段階が来るからです。
つまり、
重たい筋肉が
今までの身体に上乗せされただけの段階
が、しばしの間 あるという事です。
やがては
筋肉がもっともカロリーを消費するため
と、
テストステロン分泌によるヤル気
と、
基礎代謝を大きく上げてくれる
ことから、
長期的には 筋肉質スレンダーを叶えるはずなのですが、
基礎代謝向上と
内臓脂肪燃焼は
しばらく経たないと数値に反映されて来ない！
これだけは忘れないでください。
体重は停滞もしくは
微妙な増加に転じ、
あたかもスランプに陥ったようになるのですが、
身体はしっかり
美しく変わる準備をしています。
私も今 まさにその段階にいます。体重そのものは絶賛リバウンド中です。
しかし
絶対に変化があるはずです。
またレポートします。