ますます 食を充実させようと決めました。
サプリに依存していた時には
単なる数値で判断すれば、のハナシですが、
山ほどビタミンやミネラルを補給出来きているはずだから、
食事は しばしばテキトーでも大丈夫だわ🙆♀️
という安易な考えになっていました。
極端なハナシ、
忙しければ、カップ麺で済ませたり、菓子パンで済ませたりしても、サプリがあるから、と。
野菜🥦が🥬ほとんど無くても、
クロレラやスピルリナがあるから、と。
サプリの怖さは、ある意味そこなんですよね。
基本的に、
食事に代わるものにはならない
のですが、妙な安心感を持ってしまうところ。
では、今は？
そう、サプリに依存出来ないぶん、サプリ以上の食を追求し、どんなに忙しくても、簡単でいいから、身体のパフォーマンスを上げるものを作ることに徹しています。
最近 見つけたのが、これ。
スーパー大麦
という名にふさわしい
爆弾的💣栄養素、食物繊維を含んでいます。
ガン予防の王様である、βグルカン、腸内環境を抜群にするレジスタントスターチ をたっぷりと含んでいます。
すごいですね。
ご飯🍚を食べれば良いだけです。
βグルカンのサプリや、食物繊維のサプリなどは全く不用。
それから、
やはり、サプリ以上の素晴らしい食といえば、
卵🥚ですね。
コレステロール上げる神話は、いまや完全に崩壊しています。
ただし、平飼い自然卵を。
完全栄養食ですし、卵白にはシアル酸を、卵黄にはレシチンを含み、認知症にもメタボにも育毛にも 良いのです。
一日３つくらいまでなら大丈夫。本当はもっと大丈夫。
良い卵は、素晴らしく美味です。
これで、レシチンのサプリも、ツバメの巣のサプリも、コラーゲンサプリも、必要ありません。
プロテインスコア１００であり、命のもと ですから生命力があります。
サプリに甘えると、食が疎かになりがち。
サプリを排除すると、食に投資できるばかりか
、はるかに健全。