こんばんは⭐️
本日ブログを担当させていただきます、
4年明里美空です🐷
本日は早速、本日行った練習を紹介します🏊🏻
今日は3年生メニュー第二弾🌟
先週の金曜日と流れは同じで、ドライから始まりました🏋️
新1年生にドライの内容を上級生が教えています🗣️しっかりできるよう一緒に頑張っていこう✌️✌️
スイムは3年生メニュー🙌
今日は
1，パートナーキック
2，二人三脚水泳バージョン
3，スウェーデンリレー
の3本立てでした🤝🤝
1.パートナーキックの様子👀
1年生と上級生がペアでお話をしました🗣️
お互いのことをしれたかな🤔
2.二人三脚水泳バージョン←勝手に名付けました😅
2人1組になって肩を組み、まるで1人で泳いでるように泳ぐというものです！
言葉での説明が難しいので、動画を載せておきます🎥
2人の息を合わせて、タイミング良く泳げれば前に進めますが、息を合わせられないと。。。。。😂
3.スウェーデンリレー
くじでチームと泳ぐ距離が決まる、ドキドキのリレーでした🏊🏻
泳ぐ距離は10m、25m、50m、75m、100m
私は、4種目中2種目が75m、1種目が100mととてもきつかったです😱
4種目（4回戦）リレーを行い、勝ったチームから好きなトレーニングが決められる、勝っても負けてもなかなかに体を追い込むリレーでした😂
1.スクワット30回
2.対面キック30秒
3.25mUW×2 cycle30秒
↑トレーニング内容
ペアで泳ぐメニューは笑いが止まらず、リレーは大盛り上がりで、とっても楽しかったです🤗
3年生、メニューを考えてくれてありがとう‼️
3年生メニューの後は、明日のメイン練習に向けてFP❗️
今週の練習も残すところあと1日🔥
最後まで頑張って行きましょう🫡🫡
明日のブログはあい🍊💚
