こんばんは🌙*ﾟ
本日のブログを担当させていただきます、
1年齋藤叶枝です。
気がつけばもう11月です🐿🌰🍁
長袖必須の季節になりましたと言いたいところですが、昨日今日と季節外れの夏日が続いてますね😓🔆
11月に夏日になるのはなんと14年ぶりだとか、、
1日の中で寒暖差が激しいですが体調には気をつけましょう💊😷
さて、本日の練習です↓↓↓
本日も東京スイミングセンター優秀選手招待水泳競技大会やOWSの日本選手権に出場している方がいるため、とても少ない人数でしたが2部練習頑張りました、、🥲💦
AM
25×10×4
1s 2E8F 30''
2s 2E8F or 4F2E 30'' or 35''
3s 2E8F or 4F2E or 1E2F 30'' or 35'' or 40''
4s 2E8F or 4F2E or 1E2F or 1E1F
30'' or 35'' or 40'' or 45''
内容は各自選びました。
PM
Broken 50×4×4
1s +20''
2s +15''
3s +10''
4s +5''
東スイ組の左から
①りな①かなで③ゆうさん③ももこさん①さわか
OWS組の①あい③みどりさん③みくさん②りんのさん
明日も試合や練習がありますが、頑張って行きましょう✊🏻 ̖́-︎
次はゆうさんです🎀
よろしくお願い致します。
