こんばんは⭐️
本日ブログを担当させていただきます、
3年明里美空です🐷
今月誕生日を迎え、21歳になりました✨
やっと20歳になった〜✌️
と思っていましたが、もうそれから1年経ってしまいました。。。。。。
あと2年経つと社会人。
今年からしっかり就活の準備をしていきたいと思います😏
それでは本日の練習です！
今日は大会前日のため、朝練のみの1回練習でした☝️
〈啓介さんブロック〉
w-up 200×1 cho
swim 50×8 IM by25 Fre
kick 50×8 drill or good tach
25×4 des
25×4 fast
pull 50×4×3
good stroke/smooth fast/F.E
swim 50×8 内容自由
50×8 F.E/E.F/E/F by1t
swim 25×2 SD
羽藍さん④が教育実習、花奏①が県選で欠席しているため3人と人数が少なかったですが、大会に向けて頑張っていました‼️
手前から明里①、蘭さん④、智里②
スタート前でも余裕のピース✌️をしている智里🤭
〈怜奈さんブロック〉
始めに70分ほどFPを行った後
α×2でdiveを行いました‼️
その後50×6のrace paceを行う人と、25×6のturn練習を行う人に分かれました🤓
怜奈さんと春乃②
FPで何を取り組めば体が動くのか、速く泳げるのかを考え、自分に必要なことを各自取り組めていたと思います！
明日は、今日の反省点や良かった点を踏まえて速く泳ぐためのアップが出来るようにしましょう😤
〈角田コーチブロック〉
500up
30分FP
25×4 dive アセンディング
25×10 turn
50×5×4
1:drill＆swim
2:kick＆swim Des
3:drill＆swim
4:variety
FPの後のdiveで感覚とタイムを確認して、改善に向けて各自取り組む姿勢が見られました👀
真剣なお話中💭
明日は久しぶりの短水路のレースです！
ターンが増える分、ターン動作やUWなど細かい部分で少しでもタイムを縮められるように頑張りましょう👍👍
インカレまであと68日❣️
後2ヶ月ですね！ドキドキです💓
インカレまでたくさんトレーニングして、強くなるぞー🏋️♀️🏋️🏋🏼♂️
次のブログは爽花です
