こんにちは😊
本日のブログを担当させて頂きます、1年早川碧です👊🐢🍀
2日前くらいのコンタクトを外す時の出来事なのですが、、
数秒前にコンタクトを外したことを忘れ、
(コンタクトが入ってると思って)眼球を直で触っていました😑🙄
コンタクトの入ってない目と10分間格闘し、外したことに気が付きました🤭
ダチョウなみの脳してますね🤦♀️笑
これからはコンタクトを外したことを忘れないようにしたいと思います🙃🙃
皆さんもないとは思いますが、気をつけてください🤗笑笑
それでは
本日の練習‼️
今日は縄跳びから始まりました！
お互いの良いところを1分間跳びながら交互に挙げました♡
↑リンさん、カスミさんお互いの良いところはなんだったのでしょうか😙
そして、
30秒縄跳び、30秒restを6set！！
前跳び、後ろ跳び、綾跳び、駆け足前跳び、駆け足後ろ跳び、二重跳びを行いました！！
全部終わった頃には汗だくです💦💦
啓介さんグループ
Swim前にMobility flow
Swimはフォームと持久練で明日のメインに備えました🏊♂️
100×4×6 IM
1:30/1:45 DPS/Des to fast
その後に
50×8×3 S1 Des by 2t
泳ぎの確認をしながら、スピードを上げました！
怜奈さんグループ
今日はスプリント練習！！
Resisted、Assisted、F&Pなど様々なスプリント練習を行っていました！
そして最後にKickで追い込んでいました！
3′ 15″Hard+15″Easy
IM-Order by set
練習後はストレッチ🙌
ストレッチ中😄😄😄
冬シーズンラストの試合まであと少し！
体調管理を怠らず、良い結果で終われるように頑張っていきましょう👍
次のブログはミハルさんです😘
