こんばんは！
2年及川羽藍です🌻
最近どんどん冷え込んできて、冬が近づいてきた感じがしますね⛄️
地元の岩手ではもう雪が降っているところもあるそうです
ここで少しだけ大学の施設のトレーニングセンターについてお話したいと思います🏋️♀️
トレーニングセンターは平日に1時間単位で自由に使うことができます。室内は広く、マシーンの種類も豊富です！前は部活でウエイトを行うためにトレーニングセンターを利用していましたが、今はそれができないため、自主的に行くようにしています！
さて、今日の練習です！
メニュー組
↓15mのSurfaceスプリントの様子です
スプリントの練習が増えてきて、どんどんキレが出てきました！
｢ピーー｣
｢ピッ！！｣
↓200m×6 IM/FR 15m underwater
12.5m地点にチューブを張ってます！
この練習をやったらドルフィンキックで1回で進む距離が伸びた！という人もいます💮
↓100m×16本 1:40 DPS/Fast DPS by8本
この練習の前にプルの持久系で追い込みました
体が悲鳴をあげる中、全員最後まで全力で泳ぎ切りました！💮
課題組
↓ユウナさんとネネさん🥰
今日はFRの課題に取り組んでいました！お疲れ様です！✨
練習後
↓ユウちゃん、ミクちゃん、ルリ✌️
そして、今日はなんと…！！
コーチの怜奈さん、誕生日でした！！
おめでとうございます🎂🎊🎉
ステキな1年になりますように
明日はレペです🔥
気合いを入れて挑みましょう💪
次は瑠里☃️💜
