こんばんは🌙
3年生になりました今泉沙彩です
3年生になり、授業や講座・資格取得に向け勉強漬けの
日々です
そうしていく中で最近は、これからの色々なことについて考えることが多くなりました！
本当に1日1日大切にしていかないとなと感じます
天気が良くなく気分も下がり気味ですが、
１ハッピー🍀見つけてポジティブに過ごしていこうと
思います！！
今日の練習の内容に入ります！
前半は
PULL100×16
KICK 100×8 と持久的なメニューを行いました！
スイムに繋がるフォームを意識しています
そして
間に25mのスプリントメニュー！！
刺激を入れます
Finを履いてスピードを出しました！！
本日のスイム！
50×4×4 HE/EH/E/H
最後のhardは50mの中で力を出しきりました！
マネージャーさんいつもありがとうございます！
最後はFIN を履いて100×3 Fast！！！！！
腕も足も本当にキツかったけど最後まで
みんなで頑張れました！！🇯🇵
練習後には
泳ぎの確認をしたり、
意見をいただいたり、
今日の練習についてお話ししています
今日の良かったところや改善点を見つけて
振り返ってみたり、改善し合います！
とても意味のある時間で、大切にしていきたいです
↓↓↓↓↓↓📸
おつかれさま
（美空&桃子）
瞳さん・侑希さん！
そして、
お誕生日を迎えられました優唯奈さん！
おめでとうございます
今週もお疲れ様でした
来週もハードな練習が続きます！
明日のオフはしっかりリフレッシュ・体を休めて
来週も頑張りたいと思います
次は優さんです
こちらもよろしくお願い致します
