チーズケーキ

こんにちは

本日ブログを担当させていただきます。

2年のマツモト　ナミです

今日、同期のネネがコストコのチーズケーキを持ってきてくれました

何度かチーズケーキを貰ったのですが、毎回同期一人一人に保冷剤付きのジップロックに入れて持ってきてくれます

とっても丁寧にチーズケーキを包んでくれてます

私もそんな丁寧に包むことができる、器用な女性になりたいです

今日は、コーヒーと共にティータイムを楽しみたいと思います🙏

前置きが長くなりました

本日の練習内容に入りたいと思います！

朝練は、

ランニング3周をし、Mobility flowを行ったあと〜

IMとスプリント練習を行い、ブロックごとに分かれて練習しました

Short&ST 

レース中盤の泳ぎを確認し、最後に25のFast from diveでスピードを出しました🏊‍♀️🏊‍♀️

MD&Long&IM

Symmetery drillで泳ぎのテクニックを確認し、最後はFinをつけてIM-Oでスプリントを行いました🏊‍♀️

ユキさんかっちょいいです

午後練習は、メイン練習の準備として、

Swim&Pull&Kickを満遍なく泳ぎました！

Kick🦵🦵

Sprint

本日のメイン練習

Long&IM

50×8  1:00  Set up

50×16 0:45 Fast steady 

                  *IM: 1:00 Order by 4t

SP&ST&MD

100×3 3:00 Des to Fast

　0×1 4:00                    ×3set

お疲れ様ですサアヤ、ユイさん

全員で声を出し、盛り上がることができました

そして、とてもいい雰囲気で、メイン練習を頑張ることもできました

皆さんお疲れ様でした〜

明日も頑張っていきましょう〜

読んで頂きありがとうございました。

次のブログはユキさんです

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