こんにちは！
本日のブログは
3年辻内佳穂が担当します🐷💚
昨日までは春の陽気で
気持ちの良い日が続きましたが、
今日は風が強く少し肌寒かったですね💦
そして、花粉症の人にとっては
とてもツライ時期になりましたね😵
、、、頑張って乗り越えてください。。
(すごい人事😂😂)
早速、本日の練習の様子です👇✨
今日1日、LD +αとSPSTMDに分かれての練習でした！
LD+αは、
朝も午後もパフォーマンスが落ちないように、
ある程度の量のメニューをやりました！
朝のメインは、
LDは100×8 2set
+αは50×8 Good stroke
100×3 Negative fast
50×8 Smooth HR150以上
100×3 Des to Fast
でした！！
午後は、、50×24 Good stroke/ 25Fast by 1t
でした！！
SPSTMDは、
朝はpace、午後はスプリントでした！
また、スイムの前には
いつもよりもドライをする時間が多かったです！
朝体操💨
そしてそして！！
タイトルにもあった通り、、
今日新しいTシャツや水着が配られました🥰
ということで、、
午後練に3年全員で着て練習しました😆💚
これで今週前半戦終了👏
明日のOFFでリフレッシュして、
後半戦と週末の試合、頑張っていきましょう💪
次は、、、ミハル🐱✨