最近曜日感覚がなくなりつつある1年浦川鈴です！！
今日は良い天気でしたね
今日の朝のドライは体幹、腹圧を意識したメニューを行いました🏋🏻♂️
真剣にドライ中です↓
Short&Middleは泳ぎの確認を中心としたメニューでした。その後は自由練習で各自の課題に取り組みました。
Longはプルとキックの持久練でした。
午後はShort&Middleはプル、キックの持久練を行なってからSPとMD.STに分かれてのメニューでした。SPは15×16のスプリントセット、MD.STは50×16の4本ずつのDesの後25×16SmoothとFastを1本ずつのメニューでした。
Longはスプリントで刺激をいれて、その後自由練習でみなさん各自の課題に取り組んでいました。
練習の様子です↓
同期の理智が日曜日で19歳になりました〜！
おめでとう〜😻😻
次は明日香さんです！🙇🏻♀️