こんばんは！
4年の清水美沙です
梅雨入りし、毎日冷えていますね…
5月は夏日もあり暑かったのに急に寒くなって体が追いついていかないです😔
そういう日は食欲もなくなったりするので気をつけていきましょう！
強化の時こそコンディションを整えることは大切だと思うので 食べてしっかり寝て練習に臨みましょう👊
今日は2部練習でした。
朝のshort,middleはスプリントを重点的に行いました。
finをつけてswimでDASHするのがめちゃくちゃきつかったです😂
longはfrとIMに別れてswimでDescendを行いました！
午後はウエイト組とドライ組に別れて練習しました。
ウエイト組は徐々に１年生が慣れてきて、今までに見たことないくらい成長が早く驚かされます😱
懸垂もバリバリできるし、ベンチプレスも上級生に少しずつ追いついてきました！
抜かされないようにしないとです…
ドライ組はメインでした！
みんなで声を出して盛り上がっていました🏊
ウエイト組↓🏋
体幹を入れつつ行います！
きちんと重り記入してます、ゆきちゃんです😁
ウエイトから帰ってくるとチューブでかきの確認です！かほとかすみしっかりピースしてます✌︎
ドライ組↓
がーんーばーれー！！！！！
懸垂も成長してますね😊
ナイスファイト💪
今週末から4週連続で試合となります。
強化週ということもあり疲労が溜まっていると思うのでケア重要😤
4週間ではコンディションのいい日悪い日あるかと思います。
毎回の試合で自分の1番いいパフォーマンスを引き出しましょう！
インカレまで86日
次はナホです