こんにちは😃
まだまだ空気が乾燥していて、
肌がピキピキ痛い、
1年辻内佳穂です💦
最近は雨や雪が降って、
少しは乾燥が治った気もしますが、
まだまだ注意は必要です🤨
保湿クリームなどを塗って
肌の乾燥を防ぎましょう！
火の元も注意です🧐🧐
さて、、
先週末に都シニアがあったため、
昨日はオフでした！
今日はオフ明けでしたが、
2部練でたーっくさん泳ぎました🏊♀️🏊♀️
午前は、
Short & Middleは、
前半にスイムでスピードを上げ、
後半はShortとMiddleで分かれて、
Shortはスピード系を
Middleはキックとプルを
やりました！
Longは、
泳ぎの確認をして、
最後にプルの持久練をしました！
午後は、
火曜日恒例のゴールセットでした！！
Short & Middle👉50×6×3 / 1‘30
Long + α👉50×6×4 / 1’
佳苗さん👉150×4×3 / 2‘10
少し内容が変わったグループもありましたが、
みんな声を出して頑張っていました👍
2週間連続の試合を通して、
課題が見つかった人が多かったと思います。
今日の練習後の空いてる時間では、
スタートやターン練習をする人や、
互いに泳ぎの確認をしている人が
多く見受けられました。
今後の練習後の空き時間でも、
各自技術を磨いて、
3週間後の冬季公認に
繋げられたらなと思います。
では、、、
今日はこの辺にて…👋
みんなの今日のSmileで締めようと思います😁🧡
すんばらしい笑顔の優唯奈ちゃん😍
次は瞳ちゃん🧚♀️💕 よろしくね👍