こんばんは🌛🌠
4年の國分ひなのです
みんなで書き始めたブログも
だいぶ慣れてきましたね！
タイトルにもしましたが
もう７月ですね〜🎋
早い！早すぎる！
どんどん日がすぎていきます、、、
夏に向けて後悔のない日々を
みんなで過ごしていきましょう！！👍🏻⭐
さて、今週から強化週🏊🏻🏊🏻🏊🏻
水曜日の今日は二回練習でした！
朝はいつも通りバイクとスイムに
分かれて練習を行いました！
スイム組は体操をしてから
スイムに入ります
バイクの写真が無くてすみません(>_<)💦
バイクもスイムもハードなメニューですが
みんなで盛り上がって
頑張ることができていたと思います！
最近練習の雰囲気がとても
良くなっているなと感じています✨
キツいトレーニングは
みんなで楽しく頑張るのが一番ですね！
午後はsprintはウエイト、
middleとlongはスイムでメインでした🏊🏻
Middle
50×4 (1'00) setup
100×8 (3'00) Max average!!!
Long
100×8 (1'20) Max average!
100×8 (1'30) Max average!!
100×8 (1'40) Max average!!!
Set rest 4'00
OFF前ということでどのチームも
ハードなメニューとなっていましが
みんなで頑張りました！😭⭐
先週、先々週と試合が続き
今週からは強化週に入るので
疲労が出やすいと思いますが、
ストレッチやケアをしっかりと行い
コンディション管理にも
気をつけていきましょう！！
そして、今回のブログのテーマは
「あなたのストレス発散法」です！
私がいつもしているストレス発散法は
とにかく好きな物を食べることです！！
食べるのを我慢するって
すごくストレスが溜まりますよね、、、
食べたい物を我慢せずに食べることで
幸せを感じています😊🍖🍴
たくさん食べると練習も頑張れます！
なので私のストレス発散法は
たくさん美味しい物を食べることです😋！
みんなもたくさん食べて
練習頑張りましょう！！！
今日のラストは奈央と杏珠の
お絵かきでいきたいと思います✏
↑これは酷いですね、、、
↑上手くかけたらしい杏珠作のきりみちゃん
(本家を知らないのでなんとも言えません)
明日はOFFです！
しっかり休んで楽しんで
また金曜日から頑張りましょう！
引き続きnewHPの宣伝もしておきます
是非ミテネ☆～(ゝ。∂)
次は悠吏奈ですよろぴく〜😘💗