こんばんは🌜
2年の戸井田真弥です。
出身は日本女子体育大学附属高校です。
専門は個人メドレーをやっています
今シーズンの目標は...
400ｍ個人メドレー
JAPANOPEN突破です!!目標達成の為にも1回1回の練習を大切にし今しか出来ないことを全力で!!やりたいと思います
今日から木曜日までの4日間、東京スイミングセンターで行われている東水招待に日女からも全員ではないですが出場しています。
日女から出る今シーズン最初のレースになります。強化の一環ではありますが1人1人課題を見つけ次に繋がるレースが出来ると良いと思います
早朝練の朝。家を出るときはまだ外は真っ暗
11月も後半になると朝はとても寒いです
それでは今日の練習の様子です。
月曜日なので朝ドライ、午後スイムの2回練でした🏊
今日のドライはエントランスとグリーン広場で行いました。
4チームに分かれたのですが...
1チーム3~4人という少なさ😭
さすがに寂しかったです
いつも通りダイナミックストレッチからはじまり、今回から新種目も加わりました！
↓ダイナミックストレッチ
↓バランスディスク
朝練後のシャワータイム
左から同期の美優 知花 佳南
そして3年生のしずくさんです💓
千葉スイマーの美優と知花は昨日試合に出場したので午後はおやすみです🏊
おつかれさま！
ここからは午後練です
練習前のドライ！いつもは3列にもなる列がなんと今日は1列😭
体幹と腕中心のメニューを行いました。
練習は最初Kickでショートサイクルと25のスプリントをやりPullで400×4 hypo3-5/100づつでまんべんなく泳ぎました
最後は50×8 100×4 200×2のeasy/sprintでスピードを上げて泳ぎました。
人数は少なかったですがみんなで盛り上がってできていました🙌
東水招待1日目
里菜さん、陽子さん決勝お疲れ様でした🙇
そして里菜さん優勝おめでとうございます👑👏
明日も試合組と練習組に分かれますがそれぞれ自分の目標に向かって頑張っていきましょう。
それでは、講座で遅れてきて明日レースなので自主練習をしているしずくさんで失礼します
次は麻衣子さんです。