こんばんは！
今日は、2.4年生対象の自転車講習会がありました🚲
水泳部のほとんどの人が自転車を使用しています。
交通ルールを守って安全に乗りましょう！
それでは、練習の様子です。
今日はSP.MLの２つに分かれて行いました🏊
SPはuwメニューがメインでした！
きついところで我慢できたら力になります。
呼吸している人や、数m手前で上がってたり‥
そういう小さなところがレースの結果にも
少なからず、響いてきてしまうと思います。
細かいところですが、頭に入れて
練習できるといいですね😊
MLは8000mを超えるメニューでした🙄！
トータルが多い時は特にですが、
こなすだけのメニューにならないようにしましょう！
泳ぎを意識したり、ターン動作を意識したり‥
常に意識し続けられればレースにも活きてきます！
明日は朝練がある人もいます！
今日の疲れは今日のうちに(^^)
セルフケアを怠らずに明日も頑張りましょう！
大縄で軽い肉離れをしてしまった奈都美😅
腹筋1000回頑張りました！！
お大事に！
そして、明日からJAPANOPENです！
日女からは５人の選手が出場します！！
ご声援よろしくお願いします(*^^*)
momoe🍑