ダイエット 7日目

体重  64.5キロ(－0.5)

○朝ごはん

＊だし巻き卵

＊豚汁

○昼ごはん

＊舞茸のペペロンチーノ

＊きな粉揚げパン

題名「ダイエット」って嘘じゃない⁈ってメニュー…「暴食防止日記」の方が合ってるかもねって。

○夕ごはん

＊大学芋

＊豚肉の梅肉巻きフライ

＊豚汁

＊サツマイモご飯

暴食防止日記　なり。

○運動

＊ジョギング　2キロ

＊だるめすダンス　1回

＊ブスの美トレーニング　10分

＊腹筋・腕立て　10回✖️3

＊クランプ(左右含)  1分✖️2

食べ過ぎな〜

ダイエット 6日目

体重  65キロ(±0)

○朝ごはん

＊レバニラ

＊味噌汁

○昼ごはん

＊つけ麺

○夕ごはん

＊赤魚のかす漬け

＊ニラのお浸し

＊豚汁

○運動

＊ジョギング　2キロ

＊ブスの美トレーニング　5分

全く運動不足な日でした。

体重に変化は無いけど、毎日見ている自分の体は変化が著明に

手首が細くなったり、指の関節の骨が浮き出てきたし、

そして、靴が緩くなりました←コレ、結構大きな変化で、

妊娠中、靴がキツくなって、無理してギューギュー履こうとしても足が入らなくなった靴。

妊娠で浮腫んだのかなと、仕方なく紐をビヨンビヨ〜ンに伸ばして、穴も飛ばしてなんとか履いていました。

で、産後、

え⁈いつまで浮腫んでるの

は⁈浮腫じゃなかったの

ってね(๑•̀ㅂ•́)و✧

緩くて脱げちゃいそうになった靴の紐を、キュッキュと締め上げて、

はぁ〜、やっと普通に履けるようになった

ダイエット 5日目

体重　　64.5キロ(-0.5)

○朝ごはん

＊ニラ玉

＊味噌汁

○オヤツ

＊ジャイアントコーンの上のアイスだけ。

主人が前の晩にアイスを買ってきてくれて、貰ったのに食べないって申し訳ないから、上だけ食べて、コーンから下は子供たちへあげた。

○昼ごはん

回転寿司にて。

＊５皿(10貫)

いつもなら　この満腹感の後、あと３皿くらい食べるところだけど、「お腹いっぱいだからいぃや」と気持ちも満足できた。

＊茶碗蒸し

＊ミルクレープ

○夕ごはん

＊レバニラ

＊もつ煮

＊かぼちゃの煮付け

＊味噌汁

○運動

＊踏み台昇降　左右200回ずつ(40分くらい)

＊YouTubeで見つけたブスの美さんの運動　10分

＊腹筋・腕立　10回✖️3

＊クランプ(両サイド含)　それぞれ1分✖️3

＊だるめすダンス　1回

雨でジョギング出来なかったので、代わりになるかな…と取り入れた　踏み台昇降とブスの美さんの運動。この2つが　す〜んごい爆汗でシンドかったぁ〜‼︎

体感的には　いつものジョギングと同じ疲労感でした。