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【大阪・全国】
ＯＲＧＡＮＩＣ美食ＳＣＨＯＯＬ
Jewelkichen(ジュエルキッチン）代表
食×美×女性のライフスタイル
トータルコーディネーター
谷口ひろみです。
そんなに食べていないのに太る・・
何でだろう・・
と思い始めたあなた。
30代に入ると
基礎代謝が落ちると同時に、
女性ホルモンも減少し、
色々と身体に変化が出てきます
（背中肉や浮き輪のような腰肉など💦）
そういった体の内側を
整えるのはもちろんなのですが、
栄養学や脂質栄養学など
色々言われても、なかなか理解できず、
ちょっと頑張ってもすぐに諦めてしまいがち・・
そういうあなたは
普段からできることをまずはスタートさせてみませんか？
太る人の共通点
①年中、アイスや冷水などを口にする
これ、男性ならまだしも女性はほんとうに気を付けていただきたい。
冷え性の方が多い女性なのに
年中、アイスを食べていたり、
氷のはいった水などを飲んじゃう。
胃腸は冷えに弱く、
自ら温めようとするので
また更に食べてしまうんです。
さらにその冷えが原因で慢性的な不調も
出てきます。
モデルさんは店内に入ると、
必ず「お冷は氷抜きで」と頼むのは有名ですよね
普段から心掛けているのです
②ながら食い、早食いである
主婦に方に多い、
テレビを見ながら、食べる癖。
私も幼稚園教諭をしていた時は
ほんとうに早食いでした・・
子どもの３倍以上の給食を５分で食べてました💦
ながら食いをすると、
食べものが入ってきているのが無意識なので
満腹中枢が満たされず、
いつまでも食べられてしまう・・
もしお昼はささっと食べてしまう様な環境なら
夜はゆっくり楽しみながら食べる癖をつけて。
③チョコレートやファストフードが好き
私も、つい先日思ったのですが
久しぶりにチョコレートを食べました
多分２，３週間ぶり。
そしたら！
また食べたくなったんですよ
それまで全然食べなかったのに。
腸内の悪玉菌が増えている証拠かな、と。
悪玉菌は悪玉菌を呼びますので💦
お味噌などしっかり摂って、
新たに善玉菌を増やせるよう
菌活しなくちゃ！と
改めて思いました！
なのでファストフードを食べると
どんどん食べたくなる！のは
腸内細菌がおいでおいで～としてるんです
怖くないですか？(笑)
太る人の共通点、いかがでしたでしょうか
当てはまる方はまずは試してみて下さい(^^)/
必ず身体は変化してきます♡
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