running＆今日のMと９C！

まずはrunning～

休日恒例の昼間のrun！

今日はたま～に陽が差すけど曇りって感じで気温もそんなに高くなかったから前回の休みに続いて15km

こないだより少しだけペース上げて87分

しっかしかったりぃ～

前はそんなことなかったけど最近は走るの面倒くせえ～

体力落ちてる影響やな～

ま、しょうがない！

地道に回数重ねていくしかないね！



ってことで次は野球



マリーンズ１安打で勝利

M２－１H

でも小林はやっぱ中継ぎで使ったほうがいい

まあでも今日はナイスピッチ！

自分で祝った今江もナイス援護！



で、９クルーズ

神戸３－０紀州

北岡君完封！

確か前回の登板でも好投したんだっけな～

こりゃ西川君・大島君に続く３番手決定やね

末ちゃんは中継ぎで結果出すしかないね～

あ～早く来週にならんかな

こないだ注文しといた末ちゃんへのプレゼントも今日届いたし(*^-^)b

ぼちぼち遠征に向けて荷物の準備を進めていかなきゃ～



つ～ことで・・・

お、楽天勝った～また３位復帰

ハムは連敗脱出

広島はマエケン好投で大勝



そんなわけで今日は早寝するべ～

run!run!run!

今日は12km～

いつもよりペース上げて11.5km/h

時間は62分30秒

リハビリからちょっと抜け出したかな、って感じ

でもまだ違和感メチャクチャあるから無理はアカンのやけどね～

靭帯が膝を支えきれてないの思いっきりわかるし～

膝以外の筋肉と心肺機能は問題ないだけにメッチャもどかしい・・・

ま、そんなわけでなんだかんだで今日で月間120km超えたけど

このままいくと150はいっちゃうかな～

オーバーペースになるのが一番危険だからもうちょっと抑えていかなきゃいけないのはわかってっけど

膝のサポーターが５月のレースの時以来どっかいっちゃったからなあ・・・

たぶん部屋のどっかに転がってると思うんだけど

探しても探しても見つからねえ～(>_<)

まっ、とにかくしっかりケアして無理のないようしていくべ～(^0^)

９クルーズ、まだ試合中ですが・・・

今日は午前中久しぶりにおゆみ野(って言ってもわからんか・・・)の遊歩道まで足を伸ばして１５km走ってきたからちと疲れ気味～

いつ足がまた悲鳴あげるかわかんないから近場だけで済ませてたけどまあいつも同じ景色じゃつまらんからね～

ま、まだリハビリ中だしのんびり９０分かけていってきたけど

曇りの割りに暑くて汗だく(>_<)

とまあそんなわけで今日は早寝しようってことでさっさと更新！



とりあえずマリーンズは・・・

残念！

明日は勝って久々にカード勝ち越したのむよ～



そして９クルーズ

まだ試合中らしいけどとりあえず７回表で大阪に４－７で負けてる模様・・・

０－３から６回に追いついて

その裏またもや末ちゃん中継ぎで登板

そしてそして



得意技かましちゃいました・・・(-_-#)

炎上です・・・

一挙４失点・・・

１イニングで交代・・・

ま、当然やね・・・・・

その後神戸が１点返して３点差まで詰め寄ってるけど

完全に気持ちの問題でしょう

マリーンズの中継ぎ陣と全く一緒やね～

同じ出所(＝浦和)だからやっぱ同じ遺伝子受け継いでるべ～

とにかくあと２週間後

どんなもんか実際投げてるとこ確認したいっす



つ～ことでもう寝るとします・・・(-.-)ZZZzzz.....