２時間走！

今日は久しぶりに午前中のrunning！

いつも休日は午後からのrunだったけど今日は朝一娘が大会で会場まで送ってって帰って来て二度寝するのも中途半端だったしまた夕方迎えに行かなきゃいけないしでだったらさっさとやっちゃえ、みたいな(^0^)

心配だったのは昨日走ったダメージがどんだけあるかだったけどそれを考慮して最初はのんびり走ったから序盤特に問題はナシ(*^-^)b

まあ体の様子見ながらだったからどんだけ走るかは決めてなかったけどまずは最低15、出来れば20、あとは体調次第って感じだったけど

ひとまず１時間走ってみてだいたい10.7km位で来て体調もソコソコだしじゃあ20まではやっとくか、になって

それから家までの距離を逆算してったらだいたい家まで21.5kmぐらいで時間がちょうど２時間位になるからじゃあそれでいくか、になって

結局２時間00分46秒で22.0km

給水ナシにもかかわらず後半の１時間のペースは11.2km/h位にアップしてるしまあいい感じだったかな(^0^)/

多少無茶したせいで15～20kmあたりではここ数年記憶に無いわき腹＆みぞおちの痛みに襲われたりもあったけど

やっぱ気合い入れないとダメってことっすわ～

やる時はキッチリやって休む時もキッチリ休む！

ダラダラせずメリハリつけてやってかなアカンっすね！

とりあえず夕方までゆっくり休んでまたお迎え行かないとな(^-^)



ところで

ファン感？

んーーーーーーーー

興味ないし～

俺が一番観たいの野球だし～

まあそれなりに楽しいんだろうけどね

行ったことないからわかりませ～ん(^0^;)

中５日かよ(>_<)

先週の土曜に「来週は６０目標」とかいいながら

やっと今日、今週初めて走ってきました・・・・・

雨降ったりもあったけどそれより何よりとにかくあちこちすぐ痛む脆い体(-_-#)

アキレス腱痛は悪化するし(ちなみにまだ治ってなかったりするけど)

寝違えとまではいかないけど起きたら首痛くてそのせいで体中に痛みが伝染したり

とにかくボロボロ(T_T)

で、ようやく今日体調ソコソコってことで走ったけど

さすがにピッチャーじゃないんだから中５日での登板、じゃなくrunningはキツイキツイ

心肺機能はいいんだけど筋肉が衰えてるし～

とにかく今週の目標を達成するには今日11km走ったから明日は49km

って無理無理(>_<)

まあ今の状態じゃ出来ても20がいいとこかな～

ほんっとに

怪我のない体が羨ましい・・・・・

健康といえば健康なんだけどね～

筋肉の

「耐力」

が無さすぎる

いや

たぶん人よりあるけど

目標高すぎて無茶しすぎなんだろうな～(^_^;)

加えて

トレーニングに対してのモチベーションが下がってるのがよろしくなかったりするんだよな・・・

アカンアカン

気合い入れ直していかなきゃ。

がんばるぞ！！！！！

今日の背番号変更は・・・

坂口らの背番号変更＝プロ野球・オリックス
http://baseball.yahoo.co.jp/npb/headlines/20091117-00000135-jij-spo?d=0&team=&date=&pg=1&p=

グッチは「９」ですかぁ～

塀ちゃんもだけどそのままでいってもらいたかったけどなぁ・・・

でも９番もナカナカ似合いそう(^-^)

「打撃職人」福浦にあやかって来季は首位打者目指してもらいましょう！

ただしマリーンズ戦では今年みたくあんまり打たないでもらいたいけど

まあホドホドにって感じでf^_^;