２００９年running総括！

今年１年振り返り～(^0^)

まずは月別データから・・・

<１月>
走行回数　７回
走行距離　８０．３km
走行時間　８：０４：００
消費cal　 ５３１６kmcal

<２月>
走行回数　１９回
走行距離　２００．８km
走行時間　１８：４４：５６
消費cal 　１２４０４kcal

<３月>
走行回数　１５回
走行距離　２１８．４km
走行時間　２０：４８：２９
消費cal　 １３３５７kcal

<４月>
走行回数　１４回
走行距離　１９１．８km
走行時間　１７：５９：５８
消費cal　 １２０８０kcal

<５月>
走行回数　１２回
走行距離　３０９．７km
走行時間　３０：０５：０８
消費cal　 １８７９３

<６月>
走行回数　７回
走行距離　５９．８km
走行時間　６：０３：０５
消費cal　 ３３９０kcal

<７月>
走行回数　２回
走行距離　１６．０km
走行時間　１：２８：３５
消費cal　 ９８５kcal

<８月>
走行回数　１４回
走行距離　１４７．３km
走行時間　１３：５９：３３
消費cal　 ９３２６kcal

<９月>
走行回数　１４回
走行距離　１６６．２km
走行時間　１４：５８：０２
消費cal　 １００３３kcal

<１０月>
走行回数　１５回
走行距離　２３６．７km
走行時間　２１：３５：３１
消費cal　 １４４５４kcal

<１１月>
走行回数　１２回
走行距離　１８２．３km
走行時間　１６：０８：２０
消費cal　 １０８４１kcal

<１２月>
走行回数　１２回
走行距離　２００．５km
走行時間　１７：４１：５６
消費cal　 １１９５８kcal



<年間総合計>
走行回数　１４３回
走行距離　２００９．８km
走行時間　１８７：３７：３３
消費cal　 １２２９３７kcal



改めてデータ見てみるとまあよう走ったな～と思うね～

１年３６５日のうち約４割かぁ～

時間にしたら３６５日×２４時間が８７６０時間だから今年は約２．１％runningしてたんすね～

って２．１％じゃたいしたことね～か(^0^;)



まあそんなわけで一ヶ月毎に振り返ってみると

(１月)
かなりヘタレ気味の８０．３km　なんでこんなに走らなかったのかもう覚えてないけどたぶん寒くて走る気が起きなかったのと筋トレメインでやってたんだろうな・・・でも月末に原宿にあるアディダスのパフォーマンスセンターでクッション性抜群の新しい靴を購入！これがrunning魂に火をつけることになり２月の逆襲に繋がった、かな～

(２月)
１月のヘタレから一念発起して２００．８km　回数も年間トップの１９回！寒さに耐え新しい靴の重さ(前に使ってたのはメチャクチャ軽いアスリート向けのモデルだったんで)にも徐々に慣れ腰にかかる負担も少なくなってかなり快適なrunningが出来るようになった感じ！

(３月)
この月は結構がんばったんだよね～１・２月は１回の最長が２０kmだったけど中旬にまずは家からフクアリまで往復で２４km！で下旬には昔から目標にしてた「フルマラソン」遂に達成！といってもレースでなくセルフでの記録だけどf^_^;
この時は家からマリンまで「ほぼ往復(笑)」
片道２５kmっすからね～帰る途中３５kmあたりで足に限界きて結局４２．１９５km達成時点でフィニッシュ！
残りの距離は電車＆徒歩で帰宅したけどまあ最初からそうするつもりでいたしとにもかくにも俺のあちこちボロボロな体でフルマラソン出来たのはちょっと自信になったかな

(４月)
３月にがんばりすぎて少し燃え尽き気味だったけどひょんなことから５月末のウルトラマラソンのお誘いを受け再点火！レース一ヶ月前でのお誘いでかなり焦りとヤバさを感じたものの一度決めたらやるしかねえってことで月間１９１．８kmとまあぼちぼちの結果

(５月)
６０kmという未知の距離に対してどないしたろうかと自分なりに色々考えたぶん精神的にも肉体的にも今年一番突っ走った一ヶ月でした
元々怪我しやすいもろい体だけにいかにして万全の体調で当日を迎えるかがある意味一番の課題でもあったしフルマラソン＋１８kmというこの「＋１８kmをどうするか」という課題もあったし・・・
まあ結局自分なりに出した結論としては肉体・精神共に限界まで追い込んで今以上の自信をつけて臨む！という非常にシンプルかつ古臭い答えだったけど(^_^;)
とりあえず走るほうではまず２日に３０km走、１０日にフルマラソンやってあと１６日と２０日にまたそれぞれ３０kmやって追い込んでその後レースまでの１週間ちょっとは調整　まあ精神的にもかなり気合い入ってたからか相当無茶した割には怪我もなく順調(^-^)でもって当日までの１週間はカーボローディングでとにかく走るための栄養つけまくり！それまではほとんど野菜しか食ってなかったけど米やらパスタやら炭水化物摂りまくり！！！この時期この１年で一番体重が軽かったけど敢えてこの期間で２kg増やして当日に臨んだわけですが・・・
レース当日、場所は海浜幕張(メッセとメッセ駐車場の間を流れる浜田川の周りの緑地公園)この日は交流戦でマリンではヤクルト戦！天気は晴れ！気温は約２５℃！まあ走るコンディションとしては最悪一歩手前すかねぇ・・・曇り＆気温２０℃前半を期待してたんすけどまあしょうがねえ！曇りなら６時間、晴れたら７時間以内を目標だったからとにかく７時間以内でどうにかしたる！ってことでAM８：００スタート！！！序盤は雲も多くてそれなりに快適に走れたもんでちょうど４時間になる正午には無事フルマラソン相当の４２kmをクリア！ただ周りの他の多くのランナーは３時間前後になるAM１１：００ぐらいには気温が上がってきたせいか一気にペースダウンしまくり・・・そりゃキツイの当たり前だよね～でも俺はこの一ヶ月猛烈な追い込みを敢行したおかげでまだまだいける！って感じだったけど・・・でもやっぱ未知の距離に突入してから一気に体にきましたね～４５kmあたりからもう体が重くて重くて動かない(>_<)１周３．２kmの周回コースをひたすらぐるぐる回るんだけど１周ごとに休憩。。。１周２０分ちょっとかけて走って休憩１０分弱してトータル１周あたり３０分って状態・・・体は限界超えてたんであとは気持ちと持参したクエン酸・アミノ酸たっぷりのドリンクやらサプリやら・・・
そんなヨレヨレな状態で残り１５kmを２時間以上かけなんとか無事にゴール！！！６０km完走でタイムは６時間２３分０１秒！このレースで今年最長となる月間３００kmも達成となりました(^-^)v



つ～ことで５月まできたけど思った以上に長くなったんで一旦ここで締め！

６月以降はまあそんなにたいしたネタはないからサラッといくと思うけどf^_^;

まあ間違いなくこの記事今年最長～

記事打つのある意味走るより疲れるんすよね・・・(>_<)

とにかく残りは何とか明日までに仕上げなきゃ！！！

無事達成(^0^)

年間２０００kmいきました～(^-^)

今年最後のrunにもかかわらず今日は手抜きで９０分、１７．１kmでフィニッシュf^_^;

まあ年明けは元旦から始動するつもりだから今日はこんぐらいでいいっしょ～

まだアキレス腱も痛いしね

一応

月間２００．５km

年間２０１０．４km

つ～ことで

俺おつかれ＆ぐっじょぶ～笑

来年もがんばれ～(^0^)/

そんなわけで取り急ぎ更新！

後ほど今年の反省と来季へ向けてってことで１年間のrunningの総括しようかな、みたいな～(*^0^*)

イマイチやる気無かったけど・・・

な～んかやる気無くて今日は１５km位にしとこうかと走り始めたんだけど

ここ最近の夜のrunでちょっとペース早めでやったせいか勝手に体が動きやがる(笑)

良くも悪くも心と体のバランスメチャクチャ～(^0^;)

で、最初の１時間を１２km

騎手の言うこと聞かずにどんどん行きたがる競走馬状態だったけどなんとか騎手が折り合いつけないとヤバイ、ってことで

このまま走ると腰から膝の神経おかしくなるからペースダウンして

そしてちょっとずつ距離と時間は上方修正

とりあえず９０分

んでまだ余力あるからじゃあいつもの２時間、みたいな(^0^)/

で、結局２時間ジャストで２３．５km

ん～まあまあがんばったかな！

これで月間１８３．３km

年間トータルは１９９３．３km

残り６．７km！

今日一気に決めちゃうのも・・・と思ったりもしたけどドリンク携帯してなかったしさすがにこれ以上給水無しで走るのはいくら冬とはいえ体ぶっ壊れっからね～

まああと４日あるしこんなもんでOKでしょう(^-^)

今年は次の休みに走って終了にするか

仕事終わってから夜も走るか

まあ体力と気分次第！

とにかく気分良く年を越して新年を迎えたいっす～(*^-^*)