今日も仕事終わってからrunning
昨日と同じ５km
たったの５kmなんだけどねぇ～
一ヶ月以上全く運動してなかったわけだから体の全ての筋肉が衰えててヤバイっす
今朝起きた時もしっかり筋肉痛だったし
あとは体のバランス
左足やったせいで左右のバランスめちゃくちゃ
まだ完全じゃないから走る時もバランス悪くて余計に体に負担かかる
とりあえず当分は今のゆっくりペースでしっかりしたフォームを取り戻してそして少しずつバランスと筋力を取り戻すしかないっす
それが出来るようになったら徐々にrunningの負荷を上げていって
その次は野球に必要な筋肉をつけていかなきゃ
使う筋肉かなり違うからね
もちろん走ることで野球に必要な筋肉を鍛えることも可能だけど今までしてきた走り方はどちらかというと「長く走るため」の走法であって野球に必要な「瞬間的にパワーやスピードを要する」筋肉は鍛えてなかったんで今後はそういった筋肉を鍛えるrunningを組み込んでいかないといけないかな～
あとは筋トレ、上半身しかしてなかったけど下半身も筋トレしないといけない
現状ほとんど０の状態からそこまで体を作るのはかな～り大変だろうけどまあやるしかねえ
年とってくるとホントあちこち弱くなって困りものだけど
好きなことを気が済むまでとことんやりたいし
そのための努力を惜しまず
自分が出来うる最大限のパフォーマンスが出来るようがんばってくぞ