予想通りシフトメチャクチャっす～
なんとか今日は仕事終わってから時間作って走りに行ったけど
次の休みまでこれでもう走れそうにには無いっす(>_<)
ってことで今日は１５km
月間５６．６km
月間２００ペースには１０km位足りないけどまあシフトのせいもあるしこんなもんっしょ
とゆ～ことでタイトルの「走る姿勢」
コレ大事なんすよね
ただ走るだけじゃなく背筋を伸ばしてアゴを引く
簡単なようでこれが慣れてないと結構キツイんす
走り慣れてない人とか疲労MAX状態の人とかが思いっきり背中丸まったり体横にぶれまくったりアゴ上がってたりする光景よく目にするけどあの走り方はマジでヤバイ
俺の場合ヘルニアのせいで腹筋・背筋の筋トレがあんまり出来ないから筋力不足でしっかりとした姿勢をキープするのがホントにキツイんだけど
でもなんとか意識しながら走ると体全体の走行姿勢が良くなってきれいな走りが出来るしストライドも伸びるんですわ
きれいな走りってことは余計な負担がかからないから怪我防止にも繋がるし！
まあこれだけじゃなくもっと色々理想の走りをするためにはやらないといけないことがいっぱいあると思うけどとりあえずは「姿勢」を意識しながらのrunningを今後しっかりやっていこうかな(*^-^)b
ま、そんなわけで明日は残業確定なんでぼちぼち寝ないとヤバイ(-_-;)
相変わらずの文章メチャクチャだけど今日はこれで更新～(^_^;)